7 ierburi slăbitoare cu un gust incredibil
Suntem cu toții obișnuiți cu ierburile din dulapurile noastre de bucătărie. Știm că sunt folosite în gătit, medicină și asta de câteva secole. Dar, uneori, este dificil să se facă distincția între diferitele plante medicinale atunci când vă aflați în fața standului comerciantului în timp ce faceți cumpărături. Ierburile oferă multe beneficii.
Uneori este dificil de crezut că o cantitate mică de ierburi poate avea un impact semnificativ asupra bunăstării noastre, dar de multe ori este nevoie doar de o doză mică pentru a face diferența și asta, fără a fi nevoie să vă schimbați dieta la 360. °.
Iarbă de sănătate 1: rozmarin
Rozmarinul este originar din sudul Europei și are un gust delicios când este zdrobit și adăugat la migdale, afine, nuci și mai tradițional pui, pește, miel, carne de porc sau cartofi. Îl puteți stropi și în omleta de dimineață.
Health Herb 2: Busuioc
În ceea ce privește busuiocul, își are originile în Asia. În mod tradițional, busuiocul are un gust minunat cu roșii și mozzarella. Puteți să-l încercați și cu un sandwich făcut din brânză cu conținut scăzut de calorii și roșii feliate sau ca acompaniament la o salată de salată verde.
Iarba sănătății 3: semințe de in
Provine din planta de in și are o cantitate mare de acizi grași buni mononesaturați, care ajută la menținerea colesterolului și a tensiunii arteriale scăzute, precum și a conținutului ridicat de fibre și omega 3.
Semințele de in au, de asemenea, proprietăți antioxidante pentru a ajuta la combaterea bolilor cronice.
Amestecați 2 linguri în mesele zilnice, cum ar fi fulgi de ovăz, iaurt, supă sau piureuri. Pentru cei care doresc să slăbească, semințele de in sunt, de asemenea, un atu major, oferind un sentiment de sațietate, evitând gustarea excesivă.