7 ingrediente pentru o salată eficientă pentru arderea grăsimilor
O salată simplă este foarte eficientă, dar este cam „tristă”. Pentru a spori gustul și aromele, trebuie să știi cum să adaugi câteva ingrediente suplimentare. Cu toate acestea, aveți grijă să nu adăugați ingrediente pline de grăsimi saturate, bogate în calorii sau prea grase. Vom vedea în acest articol care sunt ingredientele sănătoase pe care le puteți adăuga salatei dvs. de slăbire. În plus, unele dintre ele au proprietăți reale de slăbire.
Pe lângă ingredientele în sine, trebuie să vorbim despre metoda lor de gătit, care singură poate varia semnificativ proprietățile calorice. De asemenea, trebuie să ții cont de condimentul și mai ales de sosul pe care urmează să îl folosești. Există, de exemplu, sosuri pentru salate fără ulei, care sunt foarte sărace în calorii și sunt foarte bune.
De asemenea, amintiți-vă că, dacă doriți să vă maximizați pierderea în greutate, trebuie să combinați dieta de slăbit cu activitatea fizică zilnică. Minimul recomandat de nutriționiști și dietetici este să mergeți 30 de minute în fiecare zi. Dacă puteți face mai mult, minunat, dar faceți cel puțin acea jumătate de oră de activitate.
Rezumatul articolului
Ingrediente pentru a adăuga la salata ta de ardere a grăsimilor
Puteți adăuga unul sau mai multe dintre aceste ingrediente în salata dvs. pentru a crește puterea de ardere a grăsimilor. Ca întotdeauna, fiți rezonabili în ceea ce privește cantitatea. Gust bun ...
Migdalele
Printre fructele uscate vă recomandăm migdale pentru a crește puterea de a arde grăsimile salatei. De ce ? Iată principalele motive:
-
Migdalele sunt bogate în proteine. Sunt bogate în fibre și sățioase. Ele ajută la reglarea colesterolului. Acestea conțin vitamina E, un antioxidant. Sunt bogate în minerale (mangan, magneziu, fosfor).
Piept de pui
Pieptul de pui (sau curcan) este un ingredient care va adăuga consistență salatei amestecate și care este sănătos. Conține proteine de înaltă calitate.
Aveți grijă, totuși, să nu adăugați sosul (sau sucul) din gătit în salată. Acest sos este în general bogat în grăsimi.
Cel mai bine este să vă scurgeți pieptul de pui pe prosoape de hârtie pentru câteva minute de fiecare parte. Vă sfătuim să gătiți acest aliment într-o tigaie cu câteva grame de margarină (fără unt)