7 kg în 3 săptămâni pierderea în greutate (sănătate și medicină, sport, nutriție)
Tocmai am văzut o pagină pe Instagram care spune că puteți slăbi 7 kg în 3 săptămâni. Este adevărat? Și cum ar trebui să funcționeze așa ceva? Sună ca foarte puțină mâncare și mult exercițiu 😄😄
5 răspunsuri
Este posibil să existe așa ceva, dar dacă mănânci foarte puțin, devine o problemă că corpul tău arde în timpul exercițiilor, altfel nu mai ai putere. La început vei „arde” doar apă.
Da și asta sună foarte nesănătos 😄 haha, dar serios, indiferent de modul în care ar dori să o rezolve, ar fi extrem de nesănătos și efectul yo-yo ar apărea probabil. Deci, este foarte bine să câștigi doar mai multă greutate
Și dăunează corpului său.
Bună! Am slăbit deja aproape la fel de mult în greutate în 1 săptămână pentru o competiție printr-un calvar crud.
Dar lăsați-l în pace, este deja prea rapid pentru piele ... Puteți citi aici cum este grav, sănătos și durabil:
Bine, dar trebuie să fii întotdeauna puțin atent cu astfel de oferte, acestea includ adesea abonamente cu plată pentru orice servicii, cum ar fi videoclipuri de instruire și rețete.
Da este posibil. Dar cu asta probabil distrugi o mulțime de mușchi și îți aduci corpul într-un mod de urgență -> efect yo-yo dacă nu ești extrem de atent după aceea și readuci încet corpul în modul normal.
Prin urmare, este mai bine să slăbești în modul normal cu un deficit de 500kcal pe zi. Cu aceasta puteți gestiona 1,5 kg în 3 săptămâni, dar nu vă expuneți corpul la condiții extreme.
întrebări similare
Buna ziua oameni, trebuie sa slabesc cel putin 10 kg si asta in 2 Saptamani! 😩 Am 1,85 m inaltime si cantaresc 93 kg. Aș fi recunoscător dacă ați răspunde!:)
De la începutul lunii ianuarie până acum am slăbit aproape 10 kilograme. De la 66,2 kg la 56,5 kg. Am 165 cm înălțime și femeie. Îmi doresc foarte mult să slăbesc mai mult (până la aproximativ 49 kg), dar aș vrea să mănânc puțin mai mult în fiecare zi. Dar nu prea mult!
Am mâncat 1.700 de calorii ieri și astăzi și acum am o conștiință extrem de vinovată. Pentru că NU fac niciun sport în acest moment. Peste două săptămâni voi începe din nou să fac mișcare.
Acum întrebarea mea: Aceste două zile cu 1700 de calorii complet FĂRĂ exercițiu. O să mențină greutatea? Sau este că (pe termen lung) o creștere de 1700 kcal?
Aș fi foarte fericit să primesc păreri.
Dacă faci sport timp de aproximativ 7 ore pe zi. desigur, mănâncă foarte puțin.
Este posibil, nu? Adică la 7 ore de sport, poți vedea ceva în 3 săptămâni
Cum pot slăbi rapid 10 kg în aproximativ 4 săptămâni fără să fac sport sau să-mi schimb dieta? te rog să răspunzi sincer!
Cât ați pierde în greutate dacă nu ați mânca mai mult de 200 kcal pe zi timp de 2-3 luni și nu ați exercita?
(Vă rugăm să nu scrieți nimic despre efectul yo-yo etc. etc., este doar o întrebare!)
Buna ziua, as vrea sa slabesc 10-15 kg cat mai repede. Cântăresc aproximativ 68 kg cu o înălțime de 165 cm. Cum ajung acolo? Mănâncă mai puțin, mănâncă mai sănătos sau faci mult exercițiu? Sunt caloriile tot ce contează? Sunt destul de nesportiv ._.
Bună, am urmat o dietă de aproximativ 2 săptămâni (numărând caloriile și făcând puțin exercițiu). Până acum am slăbit 3 kg, dar 7 kg încă lipsesc pentru greutatea mea de vis personală. De mult timp am hotărât întotdeauna să slăbesc puțin, dar am eșuat întotdeauna. Și acum funcționează atât de bine.
Scopul meu este să fac o dimensiune mai mică. Câți kg trebuie să pierdeți pentru asta?.
Mulțumesc anticipat! -Lg 1Nadi
Am slăbit 12 kg în 7 săptămâni . unii cred că ar fi mult și unii cred că ar fi puțin: D ce este corect ?
așa că vreau să slăbesc 22 kg în următoarele 6 luni. Fum cam 5-6 țigări pe zi. Ceea ce ceream este să renunț la fumat dacă vreau să fac mișcare? Vreau să mă opresc oricum, dar numai peste 2 săptămâni pentru că întotdeauna am dificultăți în a mă obișnui cu legumele și a face mișcare la începutul dietei. Crezi că fumatul îmi va da probleme cu exercițiile fizice pentru următoarele 2 săptămâni?
Sport aproximativ o oră în fiecare zi, cu excepția a 1-2 zile. Sunt aici la munte, așa că alerg mult, așa că înot, rezistență și așa mai departe
Atât de mult este normal să slăbești sau prea puțin?
Numai în teorie! Este posibil? Când faci mult sport și mănânci foarte puțin!
Ce se întâmplă dacă slăbești 10 kg cu puțin exercițiu? atunci pielea mea nu atârnă ?
Este adevărat că oamenii care fumează mult și mănâncă puțin slăbesc sau este diferit pentru toată lumea?
Este clar că fumatul este nesănătos!
Fratele meu doar fumează și mănâncă puțin. Și este destul de subțire. Poate fi din cauza asta? (nici el nu prea face sport)
Bună ziua tuturor, încerc să slăbesc și am mâncat sănătos și bine în ultimele zile și am slăbit 3 kg fără să fac mișcare. De 3 zile fac, de asemenea, sport (exerciții stepper și forță) timp de 1 oră în fiecare zi. Continuați să mâncați sănătos, adică multe legume, multe proteine și puțini carbohidrați, doar o dată pe zi. Și după prima zi am avut 1 kg pe ea după a doua zi am avut încă un kilogram pe ea. Cum poate fi asta? Am mâncat aceeași cantitate de mâncare în fiecare zi, fără dulciuri sau ceva de genul ăsta și chiar mi-am făcut mișcare. Cum se poate să iau acum un kilogram pe zi? Mă cântăresc în același timp în fiecare zi. Ma poate ajuta cineva? Disper de asta.