7 kg pierd 15 ani 80kg 1,80 m Forum pentru alimentație sănătoasă
Membru din 23.02.2012
1 postări (ø0/zi)
Membru din 29.06.2006
3.229 postări (ø0.61/zi)
1,80 și 78 kg este de fapt perfect!
În caz contrar, este exact așa cum scrieți singur, mâncați sănătos cu multe fructe și legume, beți apă sau ceai, beți mici limonade îndulcite și așa mai departe ȘI faceți exerciții.
Membru din 15.08.2007
15.117 postări (ø3.11/zi)
ai 15 ani, nu prea ești supraponderal - de aici intră dietele Nu în cauză! Cu excepția cazului în care intenționați să țineți dieta pentru tot restul vieții. Vă distrugeți metabolismul cu acesta.
Nu veți putea evita exercițiile fizice adecvate. Săriți o felie de pâine și în schimb mâncați mai multe fructe și legume, atunci greutatea dvs. ar trebui să se deplaseze singură în direcția corectă. Mai presus de toate, stați departe de băuturile răcoritoare și alcool! (Calorii interminabile).
Salutări calde
Salvy
Membru din 09/04/2010
538 postări (ø0.14/zi)
Stai departe de rahat. Dietele la vârsta ta. Ai exact dreptate.
M-am îngrășat tocmai pentru că părinții mei credeau că dieta ar putea ajuta - aveam 9 ani când am fost „prescris” pentru prima dată. Și vă pot spune că nu veți putea ieși din vartej atunci. Atunci doar măsurile extreme vor ajuta.
salvy este absolut corect - țineți-vă
Membru din 28 iunie 2005
3.402 postări (ø0.6/zi)
Nu cred că există ceva împotriva dietelor. Dacă nu te simți confortabil, lucrează la asta. Indiferent de vârstă.
Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.44/zi)
Multe vorbesc împotriva dietelor. Pe de altă parte, nimic nu vorbește împotriva unei diete în general sănătoase și echilibrate:). Aflați cum ar trebui să arate o dietă. Acest lucru se poate face, de exemplu, prin sfaturi nutriționale gratuite de la companiile de asigurări de sănătate. Din câte știu, există chiar și oferte speciale pentru tineri. Sună-ți părinții și întreabă ce oferte are casa ta de marcat:).
În caz contrar, puteți lua în considerare dacă vreun sport (de echipă) vă poate atrage. Este distractiv, face prieteni noi și vă asigură că vă exercitați suficient tot timpul anului. Întotdeauna mai interesant decât o sală de sport veche sau ceva de genul acesta;).
La 1,80 m și 78 kg la vârsta de 15 ani, sunteți în continuare pe deplin în limite, nu este nevoie de un program de slăbire hardcore. Cu toate acestea, are mult sens să stabilim cursul pentru un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată și o plăcere a exercițiilor fizice la o vârstă fragedă. Apoi te obișnuiești cu el aproape imediat și îl păstrezi mult mai ușor pentru tot restul vieții. În orice caz, opțiunea mai bună decât începerea cercului vicios al efectului diet-yo-yo-efect diet-yo-yo și așa mai departe la vârsta de 15 ani:).