7 lucruri utile de știut despre cafeaua Creapharma
Cafeaua este cunoscută pentru proprietățile sale stimulatoare. Consumat cu moderație, este deosebit de benefic pentru sănătate. Iată 7 sfaturi utile despre cafea.
1. Bun pentru sănătate
Studiile efectuate pe animale sau culturi celulare au arătat că cafeaua maximizează acțiunea insulinei, deci poate fi benefică pentru diabetici. Se spune că consumul de cafea previne cancerul intestinal. La vârstnici, se spune că îmbunătățește memoria și reduce riscul de Alzheimer, în timp ce la sugarii prematuri, cofeina poate ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare. Cafeaua este adesea folosită pentru dureri de cap și migrene. Acest lucru se datorează faptului că îmbunătățește circulația sângelui și, prin urmare, irigarea organelor. De asemenea, întărește activitatea inimii. Cafeaua conține o cantitate mare de fenoli și polifenoli, substanțe cu efect antioxidant care ajută la repararea celulelor deteriorate.
Într-un studiu amplu cunoscut sub numele de umbrelă de revizuire (studiu de meta-analiză), o echipă de cercetători internaționali a ajuns la concluzia că consumul mai multor căni de cafea pe zi ar putea preveni boli precum anumite tipuri de cancer precum și boli cardiovasculare. Consumul de 4 până la 5 căni de cafea pe zi a dus la cele mai bune rezultate pentru sănătate, adică a minimizat riscul de a dezvolta boli. Acest studiu a fost publicat în revista științifică Annual Review of Nutrition (DOI: 10.1146/annurev-nutr-071816-064941) în 2017, în volumul 37.
2. Care este doza ideală pe zi ?
Rețineți că cofeina funcționează mai bine pe un corp odihnit decât pe un corp obosit. Blochează receptorii pentru adenozină, o substanță care se găsește în creier, pentru a permite altor substanțe precum dopamina să funcționeze mai bine. Prin urmare, este mai potrivit să beți cafea când corpul este odihnit, de exemplu, după un pui de somn sau un somn bun.