Cross trainer sau bandă de alergat - comparația - care este mai bună decât pierderea în greutate vs.
Cross trainer sau banda de alergat - comparația - banda de alergare vs. Cross trainer - care este mai bun pentru slăbire, rezistență sau antrenament la spate
Atât banda de alergare, cât și antrenorul transversal (numit și antrenor eliptic) sunt Aparate cardio. Deci sunt cele mai potrivite pentru Cardiovascula- și Antrenament de rezistenta. În plus, ambele sunt potrivite pentru Slăbi, Eliberare de stres sau pentru a atenua Dureri de spate. Cu toate acestea, fiecare dintre aceste aparate de fitness are altele avantaje și dezavantaje în funcție de cât de potrivit sunteți sau de ce scop urmăriți, ei vă recomandă Știința sportului si Mărturii mulți sportivi de acasă preferă unul sau altul. Cu acest ghid vă vom arăta principalele diferențe dintre cele două dispozitive și apoi vom intra în avantajele și dezavantajele obiectivelor individuale de antrenament. Cu un clic pe dispozitivul respectiv, ajungeți la ghid, care vă oferă recomandări cu privire la ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați.
Cuprins
Banda de alergare vs. Cross trainer - Principalele diferențe în comparație
Care este cel mai bun pentru a slăbi? Cross trainer sau bandă de alergat
Endurance & Cardio (antrenament cardiovascular) - cross trainer vs. Banda de alergare împotriva stresului
Ambele sunt aparate cardio sau de anduranță. Astfel, ambele sunt potrivite în mod ideal pentru Întărirea inimii si Creșterea rezistenței. Împotriva stres Antrenamentul regulat pe banda de alergat sau antrenorul transversal vă poate ajuta. Ambele aparate de fitness oferă tot ce este necesar pentru antrenamentul cardio atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați. Intensitatea sau viteza antrenamentului pot fi reglate și, în funcție de nivelul echipamentului, pot fi ajustate Curele cu ritm cardiac poate fi folosit pentru a monitoriza propriile valori. În comparație Banda de alergare vs. Antrenor cross Mai presus de toate, preferința dvs. personală ar trebui să decidă. Sau puteți privi celelalte avantaje și dezavantaje și le puteți încorpora.
Încordarea articulației pe banda de alergat sau antrenorul transversal - ceea ce este articulație delicată?
Jogging-ul nu este potrivit pentru toată lumea. Joggingul poate duce la dureri la nivelul articulațiilor, în special la bătrânețe sau după leziuni. Apariția uneori sacadată a piciorului comprimă glezna, genunchiul și alte conexiuni articulare din corp. O persoană sănătoasă nu ar trebui să aibă probleme aici, dar alimentația slabă, o zi sedentară sau chiar leziuni sportive duc la creșterea disconfortului în timpul alergării. La acest lucru pot contribui și încălțăminte incorectă. Antrenorul cross are aici avantajul că este un antrenament articular-blând făcut posibil până la bătrânețe. Nu numai că protejează, dar întărește și poate fi folosit după răniri Restabilirea mobilității a sustine.
Dar dacă nu aveți plângeri, puteți folosi banda de alergare în siguranță. Jogging-ul nu dăunează unui corp sănătos, dar lubrifiază și articulațiile și întărește ligamentele, tendoanele și mușchii. Antrenamentul cu antrenorul transversal poate fi mai potrivit doar pentru persoanele cu probleme de sănătate.
Cross trainer sau bandă de alergat pentru vârstnici și seniori
După cum sa discutat în paragraful anterior, antrenorul transversal este mult mai ușor pe articulații decât banda de alergat. De asemenea risc de rănire este mai puțin pe cross trainer, deoarece pe bandă de alergat poți păși lângă centură dacă îți lipsește coordonarea sau concentrarea. Din aceste motive, fizioterapie Creșterea antrenorului transversal sau a antrenorului eliptic pentru reabilitare folosit. Pentru asta Pericol de cădere mai jos, banda de alergat este mai potrivită pentru persoanele în vârstă pentru mers sau mers.
Banda de alergare vs. Cross trainer pentru antrenament la spate
Situația este similară cu cea a articulațiilor mișcare. Compresia atunci când faceți jogging pe banda de alergat poate avea un efect negativ asupra punctelor slabe ale mușchilor spatelui sau posturii spatelui Șaibe de bandă impact. Antrenorul transversal reduce, de asemenea, sarcina pe spate aici. În plus, el promovează agilitate prin adăugarea corpului superior la antrenament, ceea ce poate ajuta cu siguranță împotriva problemelor de spate. Dar nici nu este aparatul de fitness ideal pentru antrenamentele de spate acasă. Trainerul transversal poate fi folosit ca suport.
Banda de alergat sau mașină eliptică - care are un cost mai mic?
În ceea ce privește prețul, aceste două dispozitive de antrenament nu costă foarte mult acasă. A banda de alergat mecanica poate cu sub 200 euro poate fi cumpărat mult mai ieftin decât un cross trainer. Majoritatea oamenilor o fac benzile de alergat electrice prefer, diferențele de preț dispar aici. Crosstrainer-urile și benzile de alergare bine făcute sunt între 500 și 800 de euro. Dispozitivele electrice sub 500 de euro nu sunt recomandate deoarece durabilitatea este slabă și există alte dezavantaje, precum zgomotul puternic sau altele asemenea. Clasa superioară solidă este superioară pentru ambele aparate de fitness 1000 Euro. Aruncați o privire la recomandările noastre de produse pentru bandă de alergat sau la recomandările de produse pentru antrenor transversal eliptic.
Banda de alergare sau cross trainer - Cum se compară necesarul de spațiu al dispozitivelor?
Majoritatea antrenorilor transversali ocupă mai mult spațiu decât benzile de alergat. Mai ales în lungime. Un antrenor transversal este ușor Lungime de 3 metri. Pentru o bandă de alergat poți 2 metri trece. În ceea ce privește lățimea, ambele aparate de fitness nu necesită mult. Niciunul dintre cei doi nu este deosebit de mic. În orice caz, ar trebui asigurat un spațiu adecvat. Unele dispozitive sunt pliabile și pot fi utilizate pentru a economisi spațiu, dacă este necesar
Îmbrăcăminte și îngrijire - Cross Trainer vs. Banda de alergare în comparație
Ambele aparate de fitness sunt ușor de întreținut. Banda de alergat cu bandă de alergat trebuie utilizată în mod regulat Spray de silicon a fi tratat. Pentru a face acest lucru, câteva conexiuni cu șurub trebuie de obicei slăbite pentru a pulveriza siliconul de jos. Acest lucru durează 10 minute și trebuie repetat la fiecare câteva săptămâni dacă este utilizat în mod regulat.
Îmbinările mobile ale antrenorilor transversali și benzilor de alergat trebuie lubrifiate cu silicon. De asemenea, are sens că Racorduri cu șurub pentru a fi verificat la fiecare câteva luni și strâns dacă este necesar. Toate acestea sunt relativ ușoare și durează puțin. Dacă țineți cont de acest lucru, benzile de alergare bine pregătite și antrenorii transversali vor dura pentru totdeauna.
Puteți folosi un spray de silicon ieftin. Nu este nevoie să folosiți spray-urile producătorului aici, deoarece acestea sunt de obicei semnificativ scumpe. Spray-ul de silicon Würth este o variantă cu care puteți economisi bani cu conștiința curată.
Concluzia: antrenori transversali vs. Banda de alergat
Acum ne-am uitat în zone individuale și am comparat antrenorul transversal cu banda de alergat. În general, cross trainerul oferă câteva alte argumente PRO datorită pregătirii sale prietenoase. În cele din urmă, nimic din toate acestea nu este util dacă nu vă antrenați regulat. Prin urmare: Dacă doriți să utilizați un aparat cardio pentru antrenamentul de fitness acasă, alegeți-l pe cel care vi se potrivește cel mai mult distracţie promisiuni. Aceasta este singura modalitate de a rămâne la curent și de a obține succes. Dacă îți place să faci jogging, banda de alergat este un dispozitiv util de antrenament pentru acasă.
Dacă vă lipsește ceva sau aveți întrebări, vă rugăm să scrieți un comentariu. Vă mulțumesc și distrați-vă