7 moduri în care elevii copleșiți se pot motiva
de Tim Reichel
Întrebare privind premiul: Ce procent din toți studenții s-au simțit vreodată copleșiți de studii?
Dreapta: 100%.
Deci, dacă te-ai simțit singur cu motivația ta scăzută și ai crezut că ești singura persoană de la universitate care îți stă peste cap, te pot liniști. Dar doar pe scurt, pentru că munca este pe cale să îți vină în cale.
Fazele mai mici ale cererilor excesive sunt destul de normale atunci când studiezi - toată lumea se luptă cu probleme de motivație în timpul carierei universitare și trebuie să supraviețuiască unei largi varietăți de crize. Dar foarte puțini se confruntă cu aceste dificultăți și își dau seama că își pot îmbunătăți singuri situația.
În acest articol, vă voi arăta cum să faceți exact acest lucru.
Citiți cartea de lovitură a fundului grati s!
Gata cu problemele de motivație în timpul studiilor: dați-vă cu piciorul în fund și deveniți fericiți! Obțineți cartea de fund: primiți primele 37 de pagini gratuit. Pur și simplu adăugați-vă la lista de e-mail:
Nu a fost garantat niciun spam. Vei deveni parte a buletinului meu informativ și vei primi un eșantion de lectură, sfaturi utile pentru studiile tale și recomandări de cărți adecvate. Anularea este posibilă în orice moment.
Așa se motivează elevii copleșiți
Dacă sunteți copleșiți de studii, există moduri și mijloace uimitor de simple cum vă puteți îmbunătăți situația și puteți studia mult mai relaxat. Iată șapte moduri în care elevii copleșiți se pot motiva:
1. Te împaci cu realitatea
Fiecare elev are probleme de motivație din când în când. Dar unii studenți se ocupă de această situație mult mai bine decât ceilalți. Ce fac diferit: își acceptă situația actuală.
Primul mic pas către mai multă motivație este, prin urmare, să vă recunoașteți problema de motivație. Lăsați-vă clar că nu sunteți în prezent în dispoziție și amânați lucruri importante, deși ar fi trebuit să fiți activ cu mult timp în urmă. Nu vă judecați, dar fiți sinceri cu voi înșivă: vă lipsește motivația de a vă aborda sarcinile și de a începe.
Apelați problemele după nume, dar nu vă concentrați asupra dispoziției negative. Nu trebuie să vă scufundați în autocompătimire; este mai mult despre recunoașterea problemei și apoi concentrarea directă asupra soluției.
2. Ai o imagine de ansamblu
Studiile tale sunt unul dintre cele mai mari proiecte din viața ta. Este o sarcină mamut și necesită toată energia ta. Sarcini și provocări noi se revarsă în fiecare zi. Dar mai ales atunci când te simți copleșit, nu ar trebui să-ți pierzi urma.
Pentru că dacă te uiți mai atent la studiile tale, nu este altceva decât o colecție de multe sarcini mici, interconectate. Dar la prima vedere această bogăție de pași individuali arată ca un obstacol teribil de mare; un munte de sarcini pe care nu ți-l poți imagina niciodată urcând.
Veți fi copleșiți de prelegeri, examene și lucrări ale studenților și vă veți pierde poziția în această încurcătură de obligații. Și apoi control. De aceea trebuie să obțineți o imagine de ansamblu precisă a situației dvs. actuale și să vă orientați în timpul fazelor extenuante. Altfel te împotmolești.
3. Își ordonează gândurile
Capul tău este plin. În fiecare zi trebuie să vă gândiți la o mie de lucruri pe care cumva trebuie să le absorbiți, să le procesați și să le evaluați. Vă înecați literalmente în oportunitățile oferite de dvs. și copleșiți de mult prea multe sarcini. Dar ce se întâmplă cu toate aceste informații, întâlniri și amintiri importante pe care nu trebuie să le uiți? Dreapta: Se scurg în jurul tău. Și: te blochează.
De aceea trebuie să iasă de acolo. Trebuie să creați spațiu și să vă eliberați capul de toate ideile și informațiile, astfel încât să vă puteți concentra asupra sarcinilor dvs. și să nu vă distrageți în mod constant. Planul pentru aceasta este simplu: luați tot ce vă stă în cap și îl puneți în alt loc - de exemplu, într-o listă. În acest fel, vă asigurați că resursele interne sunt din nou libere și că nu trebuie să cheltuiți energie pentru a suprima sau a stoca temporar gândurile.
Goliți-vă capul și aruncați gândurile afară. Nu risipiți capacități de gândire valoroase, ci mutați toate informațiile într-o locație externă - și înregistrați-le acolo. Mai ales atunci când ești copleșit de multe lucruri mici, acesta este un mod eficient de a-ți organiza gândurile și de a-ți grupa toate sarcinile într-o listă simplă.
4. Ei fac planuri
Când sarcinile tale se acumulează și lista de sarcini se revarsă, există un lucru pe care nu trebuie să-l faci: să lucrezi orbește. Dacă intri în această situație solicitantă fără o strategie, te vei îneca de a fi copleșit.
Elevii auto-motivați știu asta. De aceea nu încep un studiu sau o sesiune de lucru fără cap. În primul rând, elaborează un plan - un plan de luptă, cu ajutorul căruia își pot lupta pas cu pas prin grupul de lucru.
Și frumusețea acestuia este: Acest plan nu trebuie să fie extins sau să implice tehnici sofisticate. Este suficient dacă vă colectați sarcinile (și pașii individuali ai acestora, vezi punctul 2) pe o listă simplă și apoi le aranjați în funcție de prioritate. Dacă atribuiți acum un termen limită fiecărei sarcini, puteți începe și vi se garantează că nu intrați în mod întâmplător.
5. Vă vizualizați obiectivele
Obiective clare vă vor ajuta să rămâneți motivați și concentrați în timpul fazelor intensive în muncă. Cu toate acestea, obiectivele tale vor aprinde forța lor deplină doar atunci când le vizualizezi. Vizualizarea este cuvântul magic: De îndată ce îți imaginezi obiectivele în detaliu și îți imaginezi cât de grozavă va fi situația ta, vei fi profund motivat să realizezi efectiv această stare.
Nu este vorba de a fugi într-o lume fantastică și de a confunda această gândire doritoare cu realitatea. Nu trebuie să vă bazați pe gândul că totul este în regulă și că - orice s-ar întâmpla - vă așteaptă un viitor luminos. Nu: Ai viitorul în mâinile tale și poți avea grijă de cele mai bune reușite singur.
Pentru a ajunge, totuși, trebuie mai întâi să vizualizezi aceste momente de fericire și să ai o viziune foarte clară asupra a ceea ce vrei să realizezi. Abia atunci poți să-ți orientezi drumul spre acolo. Prin urmare, creați o imagine mentală puternică a fiecăruia dintre obiectivele dvs., imaginându-vă cât de fericiți și mulțumiți veți fi atunci când vă atingeți obiectivul.
6. Te gândești doar la următorul pas
Dacă doriți să fiți copleșiți tot timpul și doriți să eșuați în timp ce studiați, atunci am un sfat pentru dvs.: Încercați multitasking-ul. Multitasking-ul este cel mai rapid mod de a-ți pierde motivația, de a te epuiza și de a deveni nefericit.
Dacă doriți să studiați productiv, trebuie să vă concentrați. Atenția voastră deplină trebuie să se concentreze pe aici și acum. Nu vă faceți griji cu privire la zece lucruri în același timp, dar lucrați printr-o singură măsură la un moment dat. De acum încolo, sarcina unică este deviza ta: Fă un singur lucru și concentrează-te asupra sarcinii tale actuale - nimic mai mult.
Gândiți-vă la următorul pas și aveți grijă doar de această sarcină (parțială). În primul rând, nu poți face totul oricum și, în al doilea rând, nu are rost să deschizi prea multe șantiere în același timp. Trebuie să mergi pas cu pas și să îți abordezi încet, dar constant obiectivul. Prin urmare, studenții de succes nu practică aproape niciodată multitasking-ul, dar se concentrează întotdeauna pe un singur lucru.
7. Își amintesc succesele lor
Rememorarea amintirilor din trecut și menținerea a ceea ce s-a întâmplat de obicei nu te duce nicăieri. Trebuie să te uiți la viitor și să nu lași să te oprească lucrurile pe care oricum nu le poți schimba. Dar există o singură excepție: succesele tale.
Studenții supra-instruiți știu acest lucru și, prin urmare, trag forță din trecut. Gândurile la succesele personale te pot inspira și îți pot arăta impresionant ceea ce ești capabil. Dacă vă amintiți acțiunile reușite și reușiți să transferați situația pe atunci în situația dvs. actuală, puteți dezvolta o dinamică similară.
Preiați succesele dvs. vechi, ca să spun așa, și pur și simplu ridicați de unde ați rămas. Dar cu toată euforia: nu trebuie să vă folosiți tigaia în trecut pentru a vă baza pe succesele dvs. Da: ai realizat ceva grozav. Dar dacă vă așezați, vă relaxați și așteptați, câștigurile dvs. vor fi rapid depășite și veți lupta pentru a vă recupera. Ar trebui să trageți forță din trecutul dvs., să vă reîncărcați bateriile și apoi să continuați să fiți motivați. Abia atunci ai voie să ridici picioarele.
Citiți cartea de lovitură a fundului grati s!