7 moduri în care oamenii puternici din punct de vedere mental se ocupă de cultura stresului de conștientizare - sănătate și

Ultima actualizare pe 10 octombrie 2019

În timp ce stresul face ca unii oameni să se prăbușească, oamenii puternici din punct de vedere spiritual pot prospera în ciuda tensiunii adăugate. De fapt, vedeți adversitatea ca pe o oportunitate de creștere. Fie că aveți de-a face cu contracarări financiare, probleme de sănătate sau probleme de muncă, oamenii puternici din punct de vedere mental nu vor lăsa stresul să vă dea jos.

Iată 7 moduri în care oamenii puternici din punct de vedere mental se ocupă eficient de stres:

1. Accepți că stresul face parte din viață.

În timp ce unii oameni pierd timp și energie făcând lucruri precum „Nu ar trebui să mă descurc cu asta”, oamenii sănătoși știu că eșecurile, problemele și greutățile sunt inevitabile. Când apar situații stresante, dedică-te eforturilor tale de a face tot ce poți pentru a merge mai departe. Chiar dacă circumstanțele nu pot fi schimbate, știți că există întotdeauna pași pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți viața.

2. Țineți problemele în perspectivă.

În loc să creadă că o anvelopă plată are puterea de a vă ruina întreaga zi, oamenii sănătoși păstrează inconvenientele în perspectivă. Când sunteți tentați să aduceți rezultate catastrofale la un eveniment minor - cum ar fi să credeți că o greșeală ar putea să vă strice întreaga carieră - răspundeți reformulând mesajul pe care vi-l oferiți și refuzând să luați unul interior pesimist Luați monologul în mână.

3. Ai grijă de sănătatea ta fizică.

Persoanele puternice din punct de vedere psihic recunosc importanța menținerii funcționării corpului. Își dau seama că atunci când ești epuizat și gol nu poți lupta împotriva stresului. Faceți mișcare, dormi mult și urmați o dietă care vă va menține sănătos.

4. Alegeți abilități sănătoase de coping.

În timp ce unii oameni apelează la alcool, junk food sau alte vicii nesănătoase pentru a scăpa de stres, oamenii puternici din punct de vedere mental sunt modalități productive de a face față disconfortului. Acestea te fac să simți emoții incomode precum frica, anxietatea și tristețea cap la cap. Folosesc activități sănătoase, cum ar fi mersul pe jos sau participarea la un hobby, pentru a-i ajuta să facă față durerii emoționale.

5. Echilibrezi activitatea socială cu singurătatea.

Uneori, pentru a evita problemele, oamenii îți umplu programele cu activități sociale. Alții se ocupă de stres retrăgându-se de la prieteni și familie. Oamenii puternici din punct de vedere mental au un echilibru: au o viață socială sănătoasă chiar și atunci când sunt stresați, dar își rezervă și timpul pentru a fi singuri cu gândurile tale.

6. Vă recunoașteți alegerile.

Stresul poate face oamenii să se simtă victime ale unor circumstanțe proaste. Oamenii sănătoși recunosc că tot ceea ce faceți de la momentul în care vă treziți până când mergeți la culcare este o alegere. Ești dispus să spui nu lucrurilor pe care nu vrei să le faci și îți asumi responsabilitatea pentru comportamentul tău.

Articolul continuă după publicitate

7. Căutați căptușeala argintie.

Oamenii puternici din punct de vedere mental nu văd neapărat lumea prin ochelari în nuanțe de trandafir - au o perspectivă realistă - dar caută căptușeala de argint în circumstanțe dificile. Își dau seama că lucrurile bune pot proveni din situații stresante. În loc să permiteți greutății să vă transforme în oameni amari sau sacrificii neajutorați, alegeți circumstanțe stresante pentru a deveni mai puternici și mai buni.

Amy Morin este psihoterapeut, vorbitor principal și autorul a 13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac, o carte cu cele mai bune vânzări care este tradusă în mai mult de 20 de limbi. Pentru a afla mai multe despre povestea dvs. personală din spatele cărții, urmăriți trailerul video de mai jos.

---