7 motive bune pentru a evita dietele în care vă privați - Cheile vitalității

Riscurile dietelor pentru sănătatea noastră

(Timp de citire: 2 min.)

Este inima mea să vă spun să vă luați rămas bun de la dietele moftului pentru totdeauna. Dacă m-ai citit, probabil că ai făcut-o deja și probabil ai plătit prețul atât psihologic, cât și fiziologic.

Iată cele 7 motive bune pentru a nu mai face acest lucru:

A te limita la alimente înseamnă a-ți asuma riscul de a dezvolta deficiențe în:

Minerale dupa cum magneziu (care se găsește mai ales în alimente bogate în energie, cum ar fi ciocolata, leguminoasele sau bananele)
Oligoelemente ( fier, cupru si zinc poate lipsi atunci când nu mai luăm niciun produs animal pentru prea mult timp, totul depinde de terenul nostru bionutrient)
Vitamine, mai ales cele din grupa B (atunci când se exclud amidonul și carnea) sau cele despre care se spune că sunt liposolubile A, E și D. (când eliminați toate grăsimile)
Omega 3 și 6 acizi grași esențiali (la îndepărtarea uleiurilor bune 1 presare la rece și pești mici cu ulei)