7 motive bune pentru a începe jiu jitsu brazilian - Vanguard BJJ
Tocmai ți-ai făcut dorințele și ți-ai făcut rezoluțiile pentru Anul Nou? Vă întrebați dacă s-ar putea să nu fie aceasta ocazia perfectă pentru a începe să învățați o nouă artă marțială sau căutați doar o modalitate distractivă de a vă întoarce în formă? Dacă citiți aceste rânduri, ați auzit deja de sportul de luptă în creștere: jiu jitsu brazilian. Descoperiți 7 motive bune pentru a începe jiu jitsu brazilian în acest an.
1. Slăbește și revino în formă într-un mod distractiv
Jiu jitsu brazilian este un sport jucat în cluburi și în competiție cu scopul de a proiecta, controla și, în cele din urmă, de a forța un adversar care rezistă să renunțe. Practica sa poate fi intensă și crește treptat un număr mare de abilități la practicant, cum ar fi rezistența cardiovasculară, starea fizică, coordonarea și construirea musculară a întregului corp.
Așadar, combinată cu obiceiuri de viață sănătoase și o dietă echilibrată, practica jiu jitsului brazilian vă permite să slăbiți rapid. Pe Internet, există multe exemple și următoarele respectă în mod deosebit:
2. Tonificați corpul și creșteți masa musculară
Jiu jitsu brazilian ajută la o mai bună înțelegere a funcționării corpului care se mișcă în spațiu, precum și la dezvoltarea echilibrului, flexibilității, dexterității, lateralizării și coordonării. La fel ca judo și lupte, este un sport intens care necesită forță și explozivitate.
Și spre deosebire de cele două sporturi menționate anterior, unele competiții permit lupte de 10 sau chiar 20 de minute la nivel profesional. Meciurile Jiu Jitsu se joacă cu foarte puțină intervenție a arbitrului și, prin urmare, timp minim de oprire. Dintr-o dată, rezistența trebuie adăugată abilităților care vor fi îmbunătățite.
În toate cluburile și la fiecare sesiune de antrenament, practicienilor li se va cere să urmeze o încălzire cardiovasculară și să efectueze mai multe exerciții de întărire a mușchilor pentru a îmbunătăți capacitatea corpului de a rezista luptelor. Acest lucru explică în special de ce nu trebuie să fii în stare fizică perfectă pentru a începe.!
Jiu jitsu este un sport complet care vă permite să dobândiți forță și rezistență prin exerciții, lupte sau chiar antrenamente specifice de pregătire fizică. Această activitate pune mari cerințe asupra centurii abdominale, șoldurilor, fesierilor și cadrelor în majoritatea fazelor de luptă, precum și asupra antebraților, a bicepsului și a mușchilor latisimi folosiți în timpul mișcărilor de tragere. Ca și cum ar urma un program de antrenament de forță, practicienii experimentează o creștere a masei musculare și, în general, pierderea în greutate.
3. Elaborați reflexe de autoapărare împotriva hărțuirii
Indiferent dacă ne place sau nu, majoritatea altercațiilor care rezultă într-o luptă între doi oameni ajung pe teren. Adversarii se luptă și apoi fie unul dintre cei doi încearcă în mod deliberat să aducă lupta la pământ, fie adversarii se poticnesc pur și simplu. Cu toții l-am observat într-o zi, iar exemplele de pe YouTube sunt numeroase.
Cu un asemenea accent pe lupta la sol, jiu jitsu brazilian simulează situații realiste de agresiune între două persoane care se confruntă cu mâinile goale. În plus, predarea jiu jitsu-ului brazilian își propune să învețe cum să imobilizeze atacatorul și să-l supună voinței sale. Acest motiv determină acum unii polițiști, armate și chiar unele servicii de urgență să includă jiu jitsu brazilian în programul lor de formare. Obținerea abilității de a ieși dintr-o situație dificilă și de a învinge un adversar fără a-l răni este un atu esențial pentru ei.
Cu toate acestea, istoria jiu jitsului brazilian ne arată că această artă marțială nu a fost creată pentru situații de intervenție musculară efectuate de bărbați sportivi. Dimpotriva ...
La fel ca judo-ul lui Jigoro Kano, jiu jitsu a fost conceput de Carlos și Hélio Gracie cu scopul de a permite oamenilor cu statură mică să învingă adversarii mai grei și mai puternici, favorizând tehnica în fața forței brute.
Prin urmare, acest sistem de autoapărare este potrivit în special copiilor, adolescenților, femeilor și bătrânilor noștri, a căror forță fizică și viteză nu vor fi egale cu cele ale atacatorilor lor. Cunoașterea anatomiei umane și capacitatea de a o folosi în avantajul cuiva pentru a învinge un agresor sunt abilități esențiale în combaterea agresiunii.