7 motive bune pentru a începe ziua cu un mic dejun echilibrat Herbalife Nutrition

Toată lumea știe că trebuie să luați un mic dejun sănătos. Dar știi exact de ce este atât de important ?

1 Protejați-vă sănătatea cu substanțe nutritive esențiale

Începeți ziua cu nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. mic dejun Vă aduce energie (calorii), dar nu se oprește aici. De asemenea, furnizează substanțele nutritive de care are nevoie corpul, inclusiv fibre, de vitamine și minerale. Micul dejun echilibrat ar trebui să ofere 15-25% din consumul total zilnic de energie. Amintiți-vă, nu este vorba doar de a lua o masă dimineața, ci de a alege o mic dejun echilibrat !

2 Preia controlul asupra greutății tale

Omiterea micului dejun sau alegerea greșită a nutrienților vă poate determina să treceți la alimente prea bogate și prea bogate în calorii pe parcursul zilei *. De fapt, cercetările au arătat că persoanele care iau un mic dejun de calitate tind să ia o dietă mai echilibrată în timpul zilei.

3 Mențineți-vă masa musculară

proteină sunt esențiale pentru dezvoltarea și menținerea masei musculare. Organismul se bazează pe proteinele din alimentele noastre pentru a realiza acest lucru. El poate procesa o anumită cantitate dintr-o singură dată. Acesta este motivul pentru care este important să distanțați capturile pe tot parcursul zilei.

4 au o piele sănătoasă

Pielea grozavă începe cu mâncarea. Două obiceiuri bune care vă vor ajuta să consumați substanțele nutritive necesare pentru organe și funcționarea corpului (și pentru bunăstarea pielii): bea apă și mâncați un mic dejun echilibrat.

---