7 motive bune pentru a mânca mere în această revistă de iarnă santé
Un mare clasic al sezonului rece de pus pe farfurie, mărul este totuși un concentrat de nutrienți buni care ne ajută să ne menținem în formă.
Un măr pe zi îl ține pe doctor departe ... nu degeaba calitățile nutriționale ale merelor au fost mult timp promovate. Bogat în antioxidanți și fibre solubile, acest fruct are multiple beneficii pentru sănătate. Iată principalele, pentru a-i convinge chiar și pe cei mai reticenți să nu plece fără iarna asta.
Dinții
Merele nu vă vor înlocui periuța de dinți. Dar mușcătura în ea stimulează producția de salivă în gură, care scade nivelul bacteriilor și, astfel, reduce riscul apariției cariilor.
Prevenirea
Multe studii citate de Best Health Mag evidențiază efectul protector al nutrienților din mere. Consumul său regulat ar reduce riscul de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson, anumite tipuri de cancer, diabet de tip 2, cataractă și hemoroizi. Fibre și compuși antioxidanți de fructe sunt excelente pentru sistemul digestiv și pentru sănătatea generală a corpului.
Inima
fibra solubila găsite în mere se leagă de grăsimile din intestin. Rezultatul: scăderea colesterolului „rău”, arterele sănătoase și o inimă sănătoasă. Mănâncă mere, așa cum a recomandat fostul șef de stat Jacques Chirac, ar reduce astfel riscul de probleme cardiace.