7 motive care te împiedică să slăbești Femme Actuelle MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Atunci când o încercare de slăbit nu a reușit, unele cauze sunt foarte ușor de identificat. Iată 7 căi de urmat pe drumul spre succes.
Motivele care împiedică pierderea în greutate nu sunt neapărat ascunse acolo unde gândim !
O dietă sănătoasă, dar prea generoasă
Când încercăm să slăbim, acordăm în general o atenție deosebită calității vaselor: evităm orice este foarte bogat în grăsimi, zahăr ... Este într-adevăr un lucru bun să slăbim, cel puțin atât timp cât nu reumpleți după bunul plac, crezând că aceste „feluri de mâncare ușoare” nu vor avea niciun efect asupra liniei noastre. Pe scurt, mâncați sănătos și nu vă umpleți de două ori.
Lipsa de somn
Nu ne gândim des la asta, dar dacă nu dormi suficient poate împiedica într-adevăr pierderea în greutate. De ce ? Deoarece provoacă un dezechilibru între grelină și leptină, doi hormoni care reglează pofta de mâncare. Rezultat: mâncăm mai mult decât ar trebui și ne îngrășăm ... Sfaturi bune: dacă suferiți de tulburări de somn recurente, consultați un medic pentru tratament adecvat și dormiți din nou bine.
Prea multă frustrare
Pierderea în greutate prea restrictivă este o sursă majoră de frustrare și oboseală. Este greu să nu crapeți și să ronțăiți ceva când vă este încă flămând când părăsiți masa ... Foarte des, chiar ajungeți să abandonați complet dieta pe parcurs. În cele din urmă, ne-am lipsit pentru nimic, pentru că nu am pierdut niciun kilogram. Mai rău, uneori câștigăm și mai mult în greutate ca urmare a acestor diete ... Soluția: spune la revedere dietelor prea severe în favoarea unei diete sănătoase și echilibrate, fără a exclude nicio familie de alimente.