7 motive pentru a alege brânza de vaci
Ca regulă generală, există o mulțime de reclame pentru iaurturi și creme, dar puțin pentru brânza de vaci. Și totuși, acest deliciu lactat poate fi un adevărat sprijin într-un obiectiv de slăbire.
Brânza de vaci deține o mulțime de virtuți cunoscute, dar și câteva secrete puțin cunoscute publicului larg. Echipa Healthy vă disectează astăzi, beneficiile brânzei de vaci într-o dietă zilnică echilibrată.
Iaurturi grecești, deci 2016, trăiește brânză albă !
1. Bogat în proteine
Este important, mai ales pentru vegetarienii care consumă puțin din acesta, să aibă un aport zilnic adecvat de proteine animale. Proteinele stau la baza multor părți ale corpului, începând cu mușchii.
Și brânza de vaci este chiar în partea de sus a listei produselor lactate cu cel mai mare conținut de proteine.
Iaurt simplu: 3g/100g
Iaurt grecesc: 4g/100g
Brânză de vaci 3% grăsime: 8g/100g
2. Puțin dulce
Brânza de vaci este o paradă drăguță pentru tine, care ești un adevărat dependent de zahăr! La fel ca toate produsele lactate simple, brânza de vaci conține doar aproximativ 5g de carbohidrați la 100g. Fii sigur, aceasta nu este o bucată de zahăr adăugată de producători pentru a te înșela !
Acești 5g de carbohidrați sunt de fapt o reflectare a lactozei prezente în lapte. Un carbohidrat care este absorbit mult mai lent decât zahărul simplu sau chiar fructoza din fructe. Cu alte cuvinte, puțin zahăr depozitat.
3. Stâlp de smoothie
Tu, care visezi să ai un smoothie puțin cremos în gură, dar căruia nu-i plac bananele? Brânza de vaci este Soluția la problema ta.