7 motive pentru a bea mai multă apă
Probabil că ați auzit fraza „trebuie să beți mai multă apă” de la membrii adulți ai familiei în copilăria dumneavoastră. Știm cu toții că apa potabilă este importantă și sănătoasă. Dar de ce de fapt? Îți vom spune! În acest articol, vă vom oferi 7 motive bune pentru care ar trebui să beți cu adevărat mai multă apă.
1. Apa este bună pentru organism
Acesta este, probabil, cel mai evident motiv pentru a bea mai multă apă - este doar sănătos! Nu este nimic mai bun pentru corpul nostru decât apa bună de băut. Toate organele noastre și întregul nostru sistem nervos au nevoie de suficientă apă pentru a funcționa corect.
În plus, apa asigură curățarea corpului de bacterii și de deșeuri. A bea mult ajută sistemul digestiv să elimine deșeurile. Apa este spălată din corp sub formă de urină și transpirație cu toate substanțele nedorite. Cu toate acestea, acest lucru poate funcționa corect doar dacă există suficientă apă în corp.
2. Apa poate salva durerea
Apa potabilă poate oferi ameliorarea durerii pentru o serie de afecțiuni. De exemplu, dacă aveți dureri articulare, ar trebui să beți multă apă. Studiile au arătat că durerile de spate și durerile articulare reumatoide pot fi ameliorate cu aportul adecvat de apă. Când bei multă apă, cartilajul din jurul articulațiilor devine suplu, ceea ce ușurează durerea. Apa din corp acționează ca un fel de grăsime naturală lubrifiantă.
Consumul de multă apă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea durerilor de cap. Acestea pot fi un semn că corpul tău este deshidratat. Așadar, asigurați-vă că beți suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a evita această durere incomodă.
3. Apa te pune într-o dispoziție bună
Da, ai citit bine. Ceva la fel de simplu ca apa potabilă poate ușura starea de spirit. Apa ajută creierul să rămână activ și reduce oboseala. Așadar, multă apă te poate pune într-o stare de veghe și proaspătă în care te simți bine. Deshidratarea, pe de altă parte, duce rapid la nemulțumire și iritare. Data viitoare când aveți o dispoziție proastă, luați un pahar cu apă!
În plus, apa favorizează reducerea stresului natural. Doar sunetul apei care curge declanșează o reacție calmantă în corp și reduce stresul. Deci, dacă vă lăsați într-un pahar cu apă sub stres, puteți lăsa robinetul funcționând puțin mai mult.
4. Apa alimentează organismul cu substanțe nutritive importante
Dacă o dietă sănătoasă este importantă pentru dvs., ar trebui să beți multă apă. Deoarece apa se asigură că substanțele nutritive ingerate își obțin locul potrivit. Transportă substanțele nutritive și oxigenul către celule prin mișcarea proteinelor, enzimelor, hormonilor și anticorpilor prin fluxul sanguin și sistemul limfatic.
În același timp, apa ajută la dizolvarea mineralelor și a altor substanțe nutritive pentru a le face mai accesibile corpului.
5. Apa ajută la pierderea în greutate și gestionarea greutății
Desigur, nu trebuie doar să bei multă apă și apoi să slăbești automat. Cu toate acestea, există de fapt ceva la binecunoscutul indiciu că apa umple stomacul mai repede. În primul rând, stomacului nu îi pasă cu ce este umplut.
Acest efect de umplere a apei a fost deja dovedit în studii. Adulții care au băut două pahare de apă înainte de micul dejun, prânz și cină au consumat în medie cu 75 până la 90 de calorii mai puține pe masă, potrivit rezultatelor studiului.
Dacă bei multă apă, nu mănânci mai puțin pe masă, ci și mai rar. De multe ori confundăm foamea cu setea și luăm gustări în loc de ochelari.
6. Apa este bună pentru pielea ta
Pielea noastră este un organ ale cărui celule constau în principal din apă. Atunci când există o penurie de apă în corpul nostru, pielea noastră suferă și ea de această lipsă - la fel ca toate celelalte organe.
Ca învelișul exterior al corpului nostru, pielea trebuie să fie deosebit de rezistentă și, prin urmare, are o barieră naturală care conține umiditate. Dacă beți prea puțină apă, funcțiile acestei bariere pot fi întrerupte, lăsându-vă pielea uscată și sensibilă.
Pielea noastră beneficiază, de asemenea, de capacitatea apei de a scăpa sistemul de toxine. Această curățare ne menține pielea curată, eliminând bacteriile și reducând riscul de acnee și alte probleme ale pielii. Apa echilibrează uleiurile naturale de pe pielea feței cu umezeală.
7. Apa face părul frumos
Hidratarea nu numai că are un efect pozitiv asupra pielii, ci și asupra sănătății părului. Dacă corpul nu conține suficient lichid, părul devine slab și fragil. Deci, dacă v-ați întrebat vreodată de ce părul dvs. nu face ceea ce doriți, se poate datora deshidratării.
Concluzie
La început poate părea dificil și neobișnuit să te gândești în continuare să bei mai mult. Cu toate acestea, vă veți obișnui rapid cu această conversie. În cele din urmă, beneficiile mari pentru sănătate și cosmetice ale apei potabile merită efortul. Corpul tău îți va mulțumi! Și, deși s-ar putea să fiți reticenți să recunoașteți acest lucru, veți descoperi că adulții s-au întors chiar în copilăria voastră.