7 motive pentru care ar trebui să mănânci ciocolată neagră
Un articol de Thomas Bluhm - autor bestseller și expert în fitness
De cele mai multe ori acest lucru se întâmplă exact atunci când „pot” să mănânc cel mai puțin, de exemplu când sunt la dietă.
Mai multe studii au arătat că ciocolata neagră îmbunătățește sănătatea generală și reduce riscul de infarct și diabet.
Ciocolata neagră vă va ajuta să obțineți un stomac plat. Le mănânc chiar și în timpul dietelor mele!
Când vorbesc despre ciocolată, mă refer în primul rând la ciocolata neagră fără adaos de zahăr, deoarece zahărul face ca ciocolata să fie lipsită de valoare și să fie nesănătoasă.
Ciocolata se face din semințele arborelui de cacao. Această masă de cacao crudă este de cea mai înaltă calitate și este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți.
Motivul nr. 1
Chiar și 14 g de ciocolată neagră conțin mai mulți antioxidanți decât un pahar de suc de portocale.
Aproximativ vorbind, antioxidanții sunt „protectorii” celulelor corpului nostru. Ne protejează de boli și opresc procesul de îmbătrânire din corpul nostru.
Motivul nr. 2
Ciocolata neagră are valori nutriționale excelente, conține multe minerale importante și fibre solubile.
În plus, cacao (ciocolată neagră) conține multe grăsimi sănătoase care oferă o energie excelentă într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Grăsimea constă în principal din acizi grași saturați și mononesaturați cu cantități mici de grăsimi polinesaturate.
Și ciocolata neagră conține cantități mai mici de cofeină. Cofeina este cunoscută ca fiind iluminantă și arde cantități mici de calorii, care te pot ajuta să slăbești.
Motivul nr. 3
Unele studii au arătat că cacao poate îmbunătăți fluxul de sânge în artere.
Și cacao nu face prea mult pentru a scădea tensiunea arterială.
Motivul # 4
Ciocolata neagră are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol și, prin urmare, reduce riscul bolilor de inimă.
Motivul constă în influența ciocolatei negre asupra colesterolului rău LDL. Nu oferă LDL șansa de a provoca daune și crește colesterolul HDL sănătos și pozitiv.
Ciocolata neagră ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sensibilității la insulină a organismului, care are un impact foarte pozitiv asupra sănătății dumneavoastră generale.
Motivul nr. 5
Compușii bioactivi conținuți în ciocolata neagră vă protejează pielea.
De exemplu, flavonolii vă pot ajuta să vă protejați pielea de daunele provocate de soare. De asemenea, îmbunătățesc circulația, fermitatea și umezeala pielii.
Ciocolata neagră nu este, așa cum se presupune adesea, un factor declanșator pentru coșuri și piele pătată!
Motivul nr. 6
Din fericire, sistemul nostru digestiv poate procesa foarte bine cacao (ciocolată neagră).
Subprodusele create în timpul prelucrării sunt bune pentru intestine. De asemenea, ar trebui să mâncați ciocolată cu un conținut de cacao de cel puțin 70%.
Motivul nr. 7
Un alt motiv pentru a mânca ciocolată neagră este că este bun pentru creierul tău. Un studiu a constatat că ciocolata îmbunătățește fluxul de sânge către creier.
De asemenea, s-a arătat că cacao crește semnificativ performanța memoriei la persoanele în vârstă cu deficiențe mentale.
Acum știu și de ce ciocolata se numește hrană nervoasă
Sfaturi:
Actualul meu favorit este Lindt Excellence cu 90% cacao. Conține pentru 100 g: 592 Kcal, 55 g grăsimi, 14 g carbohidrați și 10 g proteine.
Teoretic, clienții mei Simple Sixpack pot mânca o bară întreagă (100 g) din această ciocolată pe zi.
Îmi place să mănânc 2 până la 4 bucăți pe zi, de preferință cu un espresso proaspăt preparat și puțină apă rece.
Aceasta este o experiență gustativă uimitoare și un vis pentru gust.
Personal îmi place ciocolata neagră cu până la 90% cacao.
Încercați-l și bucurați-vă de bomboanele mici.
Datorită proprietăților sale, ciocolata neagră este un SUPERALIMENT REAL.
Superalimentele sunt alimente bogate în nutrienți de înaltă calitate și deosebit de sănătoase.
Dacă ești atent la dieta și la siluetă și dacă sănătatea ta este importantă pentru tine, ar trebui să consumi mai multe superalimente.
Pe pagina următoare veți cunoaște cele mai bune 111 superalimente (dovedite științific):
Salutări tuturor iubitorilor de ciocolată 🙂
Activați YouTube?
Pe această pagină există cel puțin un videoclip YouTube. Cookie-urile pentru acest site web au fost respinse. Aceasta înseamnă că videoclipurile YouTube nu mai pot fi afișate, deoarece YouTube nu funcționează fără cookie-uri și mecanisme de urmărire. Vrei în continuare să activezi YouTube?