7 obiceiuri alimentare pentru toți Oriflame Tunisia

Promiteți în mod constant să schimbați obiceiurile fără a reuși? ! Sunteți la înălțimea provocării? Încercați sfaturile bucătarului Matt Pohl de la Igelösa pentru a trăi un corp mai sănătos și mai fericit!

pentru

Efectuarea unor mici modificări în dieta ta poate avea un impact semnificativ și nimeni nu știe asta mai bine decât Matt pohl . Fiind cineva care și-a schimbat radical viața prin adoptarea unei diete și a unor obiceiuri alimentare adecvate, el este dovada vie că, concentrându-se asupra mai multor lucruri mici, este posibil să creezi obiceiuri noi și mai sănătoase la care să te poți ține. Citiți mai departe pentru a afla despre recomandările lui Matt pentru creșterea aportului zilnic de legume și evitarea capcanelor clasice.

1. MÂNCĂ VERDE
Începând mesele cu o salată este o modalitate excelentă de a vă asigura că mâncați fructe și legume de calitate. De asemenea, vă va ajuta să vă mențineți plin, astfel încât să nu simțiți nevoia să vă încărcați farfuria pentru felul principal.

2. MÂNCAȚI ÎN CONFORMITATE CU A VĂ FARFURIE
„Modelul cu plăci” este o abordare sănătoasă care, dacă este urmată corect, asigură o bună distribuție a soiurilor nutriționale de care are nevoie corpul dumneavoastră. Începeți prin a umple cel puțin jumătate din farfurie cu legume. Restul farfuriei trebuie să fie alcătuit dintr-un sfert din cereale integrale (orez brun, quinoa, de exemplu) și un sfert din proteine ​​sănătoase (pește, păsări de curte, de exemplu).

3. FIE CREATIV
Legumele nu trebuie să fie plictisitoare. Există atât de multe modalități uimitoare de a le încorpora în dieta ta. Dacă nu vă place legumele fierte sau aburite, încercați să le adăugați la supe și tocănițe. Este, de asemenea, o bună oportunitate de a adăuga elemente suplimentare.