7 obiceiuri de renunțat pentru a slăbi
Indiferent de obiectivul pe care îl atingeți, fie că este vorba de un management mai bun al stresului, o îmbunătățire a vieții voastre căsătorite, o ambiție profesională sau orice alt domeniu specific pentru dvs., trebuie să vă scuturați obiceiurile pentru a obține o schimbare reală și pentru a câștiga provocarea . Și acest lucru este valabil în special atunci când doriți să slăbiți.
Unele dintre acțiunile tale devin adesea mecanice, uneori necugetate, de cele mai multe ori spontane și, de obicei, repetate. Subconștient sau nu îți handicap procesul de slăbire.
În acest articol vă dezvăluie cele 7 obiceiuri pe care trebuie să le eradicați din viața de zi cu zi pentru a vă relua pierderea în greutate.
Nu mai termina farfuria ca să nu te îngrași.
Deci, cu siguranță, educația dvs. v-a învățat cu siguranță să mâncați orice vă umple farfuria, dar în acest caz anticipați, planificați mai puțin, chiar dacă trebuie să vă umpleți ușor dacă vă este încă foame. Important este să vă mâncați din plin. Nu vă forțați să vă terminați porțiile dacă le-ați supraestimat. Ți-ai îngrășa stomacul, ceea ce va necesita și mai mult la următoarea masă.
Consecința directă a unui astfel de obicei: creșterea în greutate asigurată !
Nu luați rolul coșului de gunoi împreună cu copiii dvs.
Dacă, așa cum am reușit și eu, îți propui să elimini toate urmele de mâncare din farfuriile copiilor tăi cu pretextul că mai sunt doar una sau două mușcături și pentru că ai înțeles în sfârșit că nu avea rost să le forțezi, atunci alergi din nou în direcția procesului de slăbire.
Acest obicei prost nu pare prea mult, dar, de asemenea, încetinește pierderea în greutate.
Nu ești coșul de gunoi pentru masa copiilor tăi !
Oprește deserturile.
Încheiați cu o notă dulce la sfârșitul mesei ajută la promovarea lipsei și vă încurajează corpul să solicite din nou o doză rapid.
La doar câteva ore după micul dejun veți fi confruntați cu această dorință irezistibilă de a mânca din nou și vă veți pune mintea la încercare încercând să rezistați tentației.
Dacă acest obicei gourmet pare greu de renunțat, vă încurajez să urmăriți videoclipul " cum să slăbești rapid și mult De la Jessica Mellet, colega mea la Move Your Fit. Ea explică cum să procedați pas cu pas pentru a scăpa de această rutină alimentară care dăunează topirii grăsimilor.
Preferă un pătrat de ciocolată neagră la sfârșitul mesei, mai degrabă decât o patiserie bună.