7 plante pentru ficat
Toamna și primăvara sunt vremuri bune pentru a vă îngriji ficatul. Iată șapte plante care ar putea avea efecte hepatoprotectoare.
Ficatul este un organ responsabil cu eliminarea substanțelor toxice din sânge (medicamente, conservanți, pesticide, diverși poluanți etc.). În cazul unei „poluări” semnificative, aceasta poate fi supraîncărcată cu muncă și această eliminare va avea mai puțin succes.
Mâncarea mai bună, consumul mai puțin de alcool și exercițiile fizice se spune că promovează o sănătate bună în acest organ vital (1). Diferite plante pot ajuta, de asemenea, la protejarea ficatului, dar studiile rămân rare și cel mai adesea privesc modelele animale. Iată șapte ierburi ale căror efecte asupra ficatului au fost studiate.
Înainte de a lua un supliment alimentar, luați întotdeauna sfaturi de la un cadru medical (medic, farmacist etc.).
Ciulinul de lapte
Ciulinul de lapte, Silybum marianum, numit și anghinare sălbatică, este o plantă utilizată în mod tradițional pentru probleme hepatice (hepatită, ciroză etc.). Conține molecule bioactive: silimarine, antioxidanți și antiinflamatoare, printre care silibina.
Diferite studii au arătat că ciulinul protejează ficatul împotriva efectelor toxice ale drogurilor, alcoolului sau ciupercilor otrăvitoare (2). Iată două exemple:
- Un studiu pe 50 de copii leucemici tratați pentru probleme de hepatotoxicitate din cauza chimioterapiei. Unii au luat un supliment de ciulin de lapte, iar alții un placebo timp de 28 de zile (3). Suplimentul a redus semnificativ AST, o enzimă hepatică care crește nivelul sângelui în afecțiunile hepatice,
- Un studiu pe 34 de pacienți diagnosticați cu hepatită C. Timp de patru săptămâni, unii au luat un supliment de ciulin de lapte (160 mg de trei ori pe săptămână), iar alții nimic (4). Ciulinul de lapte scade nivelul enzimelor hepatice din sânge. Se pare că are un efect protector împotriva reacției inflamatorii asociate cu virusul hepatitei.
Păpădie
Păpădia, Taraxacum officinale, este cunoscută pentru stimularea funcției hepato-biliare. Conține taraxasterol, o moleculă antiinflamatoare.
Un studiu in vitro sugerează că păpădia și taraxasterolul inhibă virusul hepatitei B (5). La șobolani, rădăcina de păpădie protejează ficatul împotriva efectelor dăunătoare ale radiațiilor ionizante (6).
Curcumă
Curcuma (Curcuma longa) este o plantă cultivată în Asia tropicală, Africa și Indiile de Vest. Rizomul său este utilizat uscat, sub formă de pulbere sau sub formă de capsule. Printre moleculele bioactive ale turmericului se numără curcuminoidele (polifenoli, inclusiv curcumina). Curcumina prezintă activități antiinflamatorii, antifibrotice și antitumorale care ar fi de interes pentru tratamentul hepatitei virale sau a bolilor grase (7).