7 principii cheie ale; un stil de viață care te respectă
„Simplitatea nu poate exista decât în adevăr”. - Abatele Pierre
Obiectivul acestui blog este de a oferi informații de calitate celor care doresc să-și recapete controlul asupra liniei lor și asupra sănătății lor.
Slăbește și intră în formă.
Fără produs miraculos. Nici dieta de moft.
Pur și simplu propun să mă întorc la surse.
Și ia puțină înălțime.
Revenind la elementele de bază ale nutriției umane. Bazat pe studii științifice independente. Și verificând întotdeauna dacă funcționează cu adevărat. Și că ne bucurăm de ea.
Am vorbit deja în acest articol despre cele 7 beneficii majore ale nutriției ancestrale. Toate confirmate de studii recente și independente.
Astăzi vă prezint cele 7 principii cheie (da, știu, încă 7) ale unui stil de viață conectat la natura noastră. Pentru a vă oferi o imagine de ansamblu. Și vă permite să faceți pasul.
Principiul 1: Mănâncă ceea ce natura a intenționat pentru corpul tău.
Specia noastră a apărut pe pământ în urmă cu 300.000 de ani și genele noastre s-au schimbat cu greu de atunci. Toată funcționarea sistemului nostru digestiv datează de pe vremea când trebuia să vânăm, să păcătuim și să adunăm hrană din natură.
Nu se pune problema să ne întoarcem la zilele peșterilor. Dar să fiu inspirat de ea.
În plus, va trebui să știți mai multe despre asta. Ghidul meu GRATUIT
În plus, va trebui să știți mai multe despre asta. 4 pași simpli pentru a slăbi și pentru a vă forma !
Cei 4 piloni esențiali ai liniei și sănătății. Și cum le poți întări.
A mânca ancestral înseamnă a alege produse naturale și neprelucrate pentru dieta ta.
Fructe, legume, nuci, ouă, carne și pește de toate felurile. Uleiuri și grăsimi naturale de calitate.
Dacă este posibil, favorizarea metodelor de producție ecologice. Chiar dacă nu este cel mai important lucru să slăbești și să te formezi.
Principiul 2: Elimină ceea ce te îmbolnăvește.
Cel mai important lucru este să scapi de tot ceea ce corpul tău nu poate folosi în mod corespunzător. Ceea ce îi întrerupe funcționarea. Ceea ce este prea recent sau artificial pentru el. Și că nu a avut timp să învețe să digere perfect.
„Ieșiți”, prin urmare, toate produsele industriale. Și fără regret !
Uleiuri galbene industriale și rafinate din agricultură intensivă. Produse dulci. Produse din cereale, pâine și orice conține cereale. Am explicat recent în acest articol de ce glutenul poate fi adesea o problemă pentru sănătatea noastră.
Agricultura și producția de cereale au doar 10.000 de ani. Și, din păcate, evoluția corpului nostru nu se întâmplă în perioade atât de scurte. Genele noastre au o vechime de 300.000 de ani!
Toate aceste produse rămân alimente moderne pentru corpul nostru. Nu știe să le digere corect și ne îngrașă și ne îmbolnăvește.
Prea des aud că dacă ești prea gras "este pentru că nu ai genele potrivite". Aș vrea să te liniștesc, genele tale sunt în regulă.
Problema este că nu le oferiți mâncarea potrivită.
Poate părea excesiv. Contrar a tot ce ni s-a spus încă din copilărie !
Și o înțeleg foarte bine. Dar trebuie să faceți testul doar câteva săptămâni cu metodele potrivite, pentru a înțelege exact ce este.
Principiul 3: Mutați-vă în mod regulat.
Corpul nostru este făcut să se miște. Trebuie să vânezi, să pescuiești, să construiești un adăpost, să eviți pericolul, să cauți niște fructe de pădure și tuberculi. Reproducem ...
Tocmai de aceea a conceput-o natura.
Astăzi nu mai trebuie să facem unele dintre aceste sarcini. Ne putem dedica artelor, creației, muncii și să ne câștigăm existența în fața unui ecran sau în timp ce stăm la birou sau într-o mașină.
Dar nu este bine pentru corpul nostru. El trebuie să fie activ în mod regulat pentru a fi într-o formă bună și pentru a se menține. Odată ce ați recăpătat energie după ce ați schimbat dieta. Puneți înapoi cât mai multă mișcare în viața voastră.
Principiul 4: Forța din când în când
Probabil că știți sloganul bateriilor electrice: se uzează numai dacă le folosiți. Acest lucru este valabil și pentru majoritatea lucrurilor.
Dar mușchii noștri nu sunt baterii electrice. Spre deosebire de ei, se uzează numai dacă nu sunt folosiți.
Pentru a ne întări corpurile, trebuie să știm cum să-l folosim. Că avem nevoie de el.