Slăbiți în mod corespunzător în vacanță Sfaturi valoroase pentru slăbit pentru vacanți; Grasi germani; Peste tot
De autorul invitat Publicat pe 24 septembrie 2013 Actualizat pe 4 ianuarie 2014
Pentru majoritatea oamenilor, vacanța înseamnă cea mai bună perioadă a anului. Puteți în cele din urmă să vă opriți, să vă relaxați, să vă relaxați și să dormiți. În plus, există adesea o lipsă de mișcare și mâncare bună și abundentă. Când vacanța se termină, observați brusc că cântarul arată mai multe kilograme decât acum câteva zile. Dacă nu doriți să vă îngrășați în timpul vacanței și chiar doriți să slăbiți câteva kilograme, ar trebui să urmați sfaturile din această postare.
Pierderea în greutate nu este o ispravă
Regula de slăbit este mai ușoară decât crezi: ar trebui să arzi mai multe calorii decât ai consumat. Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este prin mai mult exercițiu, care pur și simplu nu este disponibil în stresul de zi cu zi. Vacanța este o bună oportunitate de a începe să alergi, de exemplu. Kilogramele se topesc mai repede dacă înoți o tură în mare sau în piscină, faci plimbări lungi cu bicicleta sau faci o drumeție montană. Activitățile sportive care nu consumă atât de multă energie, cum ar fi drumețiile sau mersul nordic, stimulează, de asemenea, metabolismul. Un metabolism mai rapid folosește mai multe calorii, ceea ce duce la o formă mai bună a corpului și la o bună dispoziție. După câteva zile ajungi singur la decizie - a fi activ în vacanță și a putea slăbi nu este la fel de dificil pe cât ți-ai fi imaginat.
Esti ceea ce mananci
Puteți mânca bine în timpul vacanței, dar trebuie respectată cantitatea potrivită de mâncare. Ce inseamna asta? Nu este interzis să consumați alimente bogate în calorii, cum ar fi înghețată, caserole de brânză sau pizza, dar cantitatea potrivită este crucială. Acest lucru economisește calorii și crește, de asemenea, pofta de mâncare pentru o înghețată, precum și bucuria în sine decât dacă ar fi să mănânci o înghețată în fiecare zi. Dacă vă deplasați foarte mult, ar trebui, desigur, să vă asigurați că aveți hrană adecvată. Puteți face în condiții de siguranță fără grăsimi, în special acizi grași nesaturați, dacă doriți să slăbiți. Excesul de carbohidrați duce, de asemenea, la acumularea inutilă de grăsimi în organism, mai ales dacă este consumată seara târziu. Seara vă puteți mânca plinul de salate și feluri de mâncare bogate în proteine.
Bea, bea și bea din nou
Consumul de alcool nu este important doar atunci când slăbești. Corpul uman este format în principal din apă, fără apă o persoană nu ar putea supraviețui nici măcar o săptămână, dar fără hrană până la 30 de zile. Chiar dacă bei apă fără calorii, tot consumi energie. Cu 1,5 până la 2 litri de apă pe zi, corpul arde aproximativ 100 de calorii suplimentare. Apa umple și stomacul, ceea ce poate atenua puțin senzația de foame.