7 principii pentru pierderea în greutate cu succes

Adăugat de Eve Godin, nutriționist, pe 30.03.2018 la 11:05

pentru

1. Onorează-ți foamea

Mănâncă regulat, astfel încât să nu îți fie foame și să exagerezi. Nu uitați în special de micul dejun, care este o masă esențială pentru a începe ziua cu piciorul drept.

Și luați o pauză în timpul meselor. Savurați conținutul farfuriei și întrebați-vă dacă sunteți plin. Pe scurt: ascultă-ți corpul !

2. Puneți în centrul atenției fructele și legumele

Urmați recomandarea PNNS mâncând cele 5 fructe și legume pe zi. Acestea sunt pline de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care vă vor menține corpul sănătos. În plus, majoritatea sunt sărace în calorii.