7 remedii casnice pentru răceli - iată cum să vă ameliorați simptomele!
Aveți mâncărime în gât, nas curbat și cap greu? Bine ai venit iarna! Pentru a profita de acest sezon frumos, am pus la punct cele mai bune remedii casnice pentru ca tu să te simți bine repede.
Cuprins
De ce suntem mai predispuși la răceli în toamnă și iarnă ?
Peisajele albe, pinii, mirosul de vin fiert ... Aceasta este ideea pe care o avem despre iarnă. Dar începutul iernii nu este niciodată atât de plin de farmec: este gri, rece, umed și noaptea cade devreme.
De aceea toamna și iarna sunt anotimpurile în care vrei să te strângi sub pătură, cu un ceai bun și o serie bună. Acestea sunt și anotimpurile în care a noastră sistemul imunitar este susceptibil la răceli și alți viruși.
În această perioadă a anului, încălzirea este pornită mult mai des, iar ferestrele sunt închise. Aerul din cameră este apoi mai uscat, care vă poate usca și membrana mucoasă. În mod ironic, curenții de aer pot promova, de asemenea, frigul ! Datorită acestor schimbări de temperatură, sistemul imunitar este slăbit și dumneavoastră circulatia sangelui de asemenea.
funcția principală a membranelor mucoase (gura, nasul ...) este preveni intruziunile virusului. Dacă se usucă, lasă ușa deschisă pentru diverse infecții, cum ar fi răceala obișnuită.
Capul tău este greu și te simți puțin copleșit? Poate că s-a instalat deja răceala obișnuită.
Simptome precum nas curbat, Durere de gât sau tuse sunt reacții inteligente ale corpului tău împotriva bolilor, pentru a îndepărtarea germenilor din căile respiratorii. Propriul corp și sistemul imunitar sunt în prezent principalul remediu pentru răceala obișnuită. !
Cum se previn răcelile ?
Spală-te pe mâini mai regulat, suficient dormi si un dieta echilibrata sunt baze pentru a preveni răcelile.
Aport suficient de vitamina C si in zinc este ideal pentru intarirea sistemului imunitar. Puteți găsi cu ușurință aceste vitamine și minerale în alimentele de zi cu zi. Pentru a vă oferi câteva idei, iată un tabel rezumat al celor mai bune alimente folosit ca remedii la rece.
Alimente bogate în zinc și vitamina C
| Zinc În 100 g de: | Vitamina C În 100 g de: |
| Semințe de dovleac: 6,5 mg de zinc | Ardei: 140 mg de vitamina C |
| Lintea: 5,5 mg zinc | Broccoli: 115 mg de vitamina C |
| Făină de ovăz: 4,1 mg de zinc | Căpșuni: 64 mg de vitamina C |
| Nuci de Brazilia: 4,0 mg de zinc | Lamaie: 53 mg vitamina C |
Simți că ai nevoie de puțin ajutor pe lângă dieta ta? În acest caz, avem Vitamine zilnice și capsulele noastre de Zinc-Magneziu, perfect pentru a vă oferi toți micronutrienții de care are nevoie corpul dvs. în timpul iernii.