7 rețete dietetice pegan cum să mănânci un paleo vegan
O alimentație sănătoasă poate lua mai multe forme: paleo, vegan, vegetarian, pesetar, flexibilist, oh lista continuă. Cu atât de multe diete dintre care poți alege, ai dureri de cap atunci când le parcurgi pe toate pentru a-ți da seama ce funcționează cel mai bine pentru tine și corpul tău. Dar dacă vă spunem că nu trebuie să fie atât de alb-negru și nu trebuie să alegeți unul? Rola de coadă ...
Dieta Peganer 201
Aceasta înseamnă că puteți mânca carne (ar trebui să fie iarbă, organică etc.), dar dr. Hyman recomandă să o priviți ca o garnitură sau un condiment în loc să vă gândiți la centrul mesei. Același lucru este valabil și pentru cerealele fără gluten și orice produs dulce ... mâncați cu cumpătare. Produsele lactate sunt un nu, dar puțină brânză de capră sau iaurt plin de grăsimi este bine. Te uiți la modelul de aici?
Scopul organismului este de a favoriza consumul de alimente întregi, neprelucrate - în principal plante - folosind mai degrabă principiile paleo și veganismului decât barierele de impact. Practic dieta vegană nu este prea complicată, dar dacă nu sunteți familiarizat cu ideea, suntem aici pentru a vă ajuta să începeți cu aceste șapte rețete vegane.
Probabil că ați mai făcut o versiune a acestui fel de mâncare, dar varza de Bruxelles cu slănină este un exemplu perfect de utilizare a cărnii ca condiment. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a crește gustul fără efectele potențial negative asociate consumului de prea multe proteine animale. Adică, într-adevăr, ai putea presăra puțină slănină pe orice masă vegetală și asta ar fi considerat totuși un pegan (alege doar organic sau cultivat în mod durabil). Aproape că sună prea bine ca să fie adevărat ... dar nu este!