7 sfaturi anti-balonare de la Laurence Salomon

O burtă drăguță, care nu ne mai oferă complexe și nu ne mai face nenorociți, nu îndrăznim să credem! Cu toate acestea, există modalități nu atât de complicate de a realiza acest lucru și de a-l arăta cu mândrie în această vară.

Dureaza

Este interzis să înghiți în grabă, pe un colț al mesei. Dimpotrivă, ne așezăm, profităm de ocazie pentru a face o pauză reală ... de asemenea, ajută să mâncăm mai puțin și să ne ascultăm mai bine senzațiile alimentare.

Mesteca

A mânca prea repede este o mizerie senzorială. Este important, atât pentru plăcere, cât și pentru digestie, să mesteci bine, ceea ce stimulează secreția enzimelor implicate în acest proces.

Nu abuzați de materie primă

Desigur, este primăvara, dar nu mergem peste bord cu legumele crude. Mănâncă legume fierte, inclusiv în salate: fasole verde, sfeclă ... suntem răsfățați pentru alegere! Trebuie doar să aveți grijă să vă echilibrați farfuria: crudă și gătită, caldă și rece.

---