7 sfaturi care te vor ajuta să rămâi însărcinată - pas către sănătate

Sarcina și maternitatea sunt evenimente speciale în viața tuturor femeilor, dar nu este întotdeauna o sarcină simplă să rămâi însărcinată.

sfaturi

Fertilitatea este o problemă de cuplu care îi afectează pe ambii membri în mod egal. Anumiți factori afectează negativ posibilitățile de sarcină. Acești factori sunt:

  • Stresul. Este important să evitați stresarea dorinței de a rămâne gravidă, deoarece acest lucru poate reduce nivelul gonadotropinei și poate crește nivelul prolactinei, ducând la lipsa ovulației.

  • Vârstă. De la vârsta de 35 de ani, devine de obicei dificilă conceperea unui copil, deoarece cantitatea de ouă și calitatea acestora scad, ceea ce crește riscul de avort și modificări ale cromozomilor.
  • Greutatea. Obezitatea și slăbiciunea pot afecta fertilitatea. Obezitatea duce la o ovulație slabă și la un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune și diabet gestațional. Slăbirea, pe de altă parte, poate provoca modificări ale ciclului menstrual și astfel poate preveni ovulația.
  • Stilul de viață. Fumatul și alcoolul reduc șansele de sarcină, deoarece aceste două obiceiuri proaste cresc riscul de avort, sarcină ectopică, placenta previa și naștere prematură.

Să vedem împreună, în acest articol, 7 sfaturi pentru a rămâne gravidă mai ușor .

1. Cele mai fertile zile ale ciclului

Știind care sunt cele mai fertile zile este de o mare importanță dacă doriți să rămâneți gravidă. De obicei, ovulația are loc între a 12-a și a 16-a zi a ciclului .

Sperma rămâne în viață în interiorul femeii timp de 3-4 zile, iar ouăle pot fi fertilizate între 24 și 48 de ore.

Pentru a crește șansele de fertilizare, ar trebui să faceți sex în fiecare zi sau în fiecare zi în a doua și a treia săptămână a ciclului. .

Astfel veți avea la dispoziție spermă sănătoasă. De asemenea, există multe aplicații pentru telefon care vă ajută să vă urmăriți ciclul menstrual.

2. Alimente care măresc fertilitatea

Se recomandă consumul de antioxidanți găsiți în fructe și legume, precum și vitamine, acid folic din cereale și acizi omega-3 găsiți în pești precum tonul, somonul, sardinele sau chiar fructele de mare.