7 sfaturi de detoxifiere pentru weekend și piele
Dacă rămâneți la acest plan de detoxifiere de 24 de ore, vă veți ajuta corpul să se detoxifice.
1. Dormi suficient
Pentru a vă face pielea să strălucească din nou, ar trebui să vă delectați cu un somn odihnit și lung. Nimic nu este mai bun decât o noapte de opt până la zece ore de somn pentru a readuce corpul în echilibru. Important: temperatura camerei nu trebuie să fie prea caldă, iar dormitorul trebuie să fie bine ventilat în prealabil.
2. Apă caldă cu lămâie
Un alt pas de detoxifiere pentru pielea și corpul tău este un pahar de apă caldă cu lămâie după ce te-ai ridicat pentru a stimula digestia. Intestinele și creierul sunt în contact direct, iar cu această băutură de trezire începeți ziua mult mai energic.
3. Pentru a face un duș rece
Dacă nu sunteți obișnuiți, un duș rece nu este, desigur, deloc distractiv - mai ales nu iarna. Dar acest truc întărește sistemul imunitar și te trezește în același timp. Apoi, puteți parcurge întregul program de frumusețe: curățați pielea, clarificați-o cu un toner și răsfățați-o cu o mască. Deoarece: alcoolul îndepărtează umezeala din corp - și puteți vedea asta pe față. Sfat special: măștile de foi S.O.S. oferă un remediu rapid.
4. Întinderea
Pielea este oglinda sufletului. Doar când întregul corp este relaxat, ea își va reveni. Așadar, răsfățați-vă cu un curs de yoga, mergeți la jogging sau întindeți-vă mult timp.
5. O mulțime de lichide
Pentru a oferi pielii umiditate din interior, ar trebui să beți mai mult ca niciodată după sărbători - mai ales după mult alcool - pe tot parcursul zilei. În partea de sus a listei: ceaiuri de plante, lapte de curcuma și apă cu puțin oțet de mere.
6. Crioterapia
Găsiți în apropiere un studio care oferă crioterapie. Vedete precum Lady Gaga jură prin această măsură fiziologică - și arată pe Instagram cum se scaldă în apă cu gheață. Există diferite metode de terapie la rece: fie întregul corp, fie zonele locale sunt „înghețate de șoc”. Tensiunea musculară este eliberată și inflamația este redusă sau evitată.
7. Alimentație sănătoasă
După zahăr, alcool și grăsimi nesănătoase, flora intestinală este ușor dezechilibrată. Alimentele probiotice precum iaurtul, chefirul, quarcul, dar și miso, kombucha, varza murată și toate alimentele fermentate ajută la readucerea lor la comandă. Aceste produse ar trebui să fie cu siguranță în meniu în ziua de detoxifiere. Pielea ta îți va mulțumi cu o strălucire orbitoare - și corpul tău cu kilograme vărsate.