7 sfaturi împotriva căldurii!
Când afară se încălzește, așteptăm cu nerăbdare temperaturile de vară! Nici nu se poate încălzi prea tare. În galeria noastră de imagini există sfaturi despre cum să vă răcoriți la temperaturi ridicate!
Sfat 1: haine ușoare și aerisite
Purtați haine ușoare și aerisite. Acestea reduc acumularea de căldură și permit aerului să circule mai bine prin corp.
Sfatul 2: bea suficient!
Bea suficientă apă, băuturi neîndulcite sau spritzere de fructe. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie răcite cu gheață, deoarece acest lucru stimulează corpul să producă căldură.
Sfatul 3: mâinile sub apă curgătoare
Din când în când, țineți-vă mâinile sub apă rece și curățați-vă și gâtul și tâmplele. Acest lucru este minunat de răcoritor.
Sfatul 4: picioare în apă rece
Dacă poți, umple o găleată sau cu apă rece și scaldă-ți picioarele în ea. Este foarte bine, poți suporta căldura.
Imagine: Lucidwaters | Dreamstime.com
Sfatul 5: mâncați alimente ușoare
Alimentele calde și bogate în grăsimi îngreunează digestia și astfel împovără circulația. Prin urmare, mâncați multe legume proaspete, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fructe. Pepenele verde, de exemplu, nu este doar răcoritor, ci, după cum sugerează și numele, conține și multă apă.
Imagine: Margarita Borodina | Dreamstime.com
Sfatul 6: circulă aerul!
Dacă aerul „stă pe loc”, căldura pare insuportabilă. Dacă nu există aer condiționat pentru a răci temperatura, un ventilator mic poate oferi răcorire prin circulația aerului.
Sfatul 7: ferește-te de gheață!
Este delicios și oferă adesea răcoritoare în zilele toride de vară. Aveți grijă însă, deoarece presupusa îngăduință benefică nu este neapărat bună pentru corp. Gheața trebuie încălzită în corp, este necesară energie pentru aceasta și rezultatul este că transpiri doar mai mult.