7 sfaturi pentru a nu (prea) umfla în timpul sarcinii

Retenție de apă, picioare grele, picioare și mâini umflate: atâtea mici îngrijorări care punctează viața de zi cu zi a viitoarei mame. În loc să te enervezi din nou cu acei hormoni nenorociți, iată câteva principii simple și eficiente pentru a-ți menține mintea (și înălțarea) ușoară în aceste nouă luni !

prea

Povestea apei. Nu o putem repeta suficient: beți 1,5 L de apă pe zi. Absorbția lichidului, favorizând activitatea rinichilor, va facilita eliminarea deșeurilor și va evita retenția de apă sau edemul care afectează mai mult de jumătate din femeile gravide.

Crawl înapoi pentru toți ! Înotul rămâne sportul prin excelență de practicat în timpul sarcinii. Într-un ritm moderat, se relaxează. Alte opțiuni: mersul pe jos sau cu bicicleta.

Ascundem agitatorul de sare.
Hormoni care promovează pofta de mâncare, sunteți în permanență flămând și sunteți gata să vă aruncați asupra oricărui tratament. Cu toate acestea, nu este nevoie să „mănânci pentru doi”, ai nevoie doar de elementele esențiale pentru tine și bebelușul tău. Uitați de alimentele prea sărate care se umflă literalmente - ar trebui evitate strict chipsurile, arahide și alte fursecuri sărate !