7 sfaturi pentru a reduce numărul de calorii din acesta; placă - Practici-practice
Reducând numărul de calorii din farfurie la fiecare masă, veți putea să vă mențineți în formă, câte o mușcătură! Iată șapte obiceiuri pe care să le adopți pentru a ajunge acolo, fără a te priva!
Metode de gătit sănătoase
Morcovii, napii, mazărea de zăpadă și alte legume pot merge bine fără o călătorie în tigaie, care necesită o grăsime minimă. Folosiți o margaretă și preferați aburirea. Gândiți-vă, de asemenea, la păsările de curte, care ating o gingășie perfectă prin fierbere timp îndelungat într-un delicios curte-bouillon. În cele din urmă, gătitul în folie la cuptor nu necesită adăugarea de grăsime!
Gust înainte de condimentare
Multe alimente nu au nevoie de condimente! Tindem să aromăm legumele și fructele de mare fără să le gustăm chiar. Oare creveții nordici trebuie într-adevăr să fie acoperiți cu maioneză înainte de a fi puși pe salată? Feliile de castraveți și roșii au nevoie într-adevăr de o ploaie de sos? Faceți testul: este vorba despre a vă obișnui!
Pansamente: tăiați uleiul cu apă
Dacă este îmbibată în dressing, o salată poate deveni rapid la fel de calorică ca fast-food. Feriți-vă de uleiuri! Înlocuiți jumătate din cantitatea de ulei cu apă, apoi condimentați cu suc de lămâie, usturoi sau ierburi în loc de zahăr sau sare.