7 sfaturi pentru a vărsa kilogramele stocate în această vară
21 septembrie 2016 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
După confortul din primele zile din septembrie, să ne întoarcem la el: câteva sfaturi pentru a ne lua la revedere de la kilogramele în plus stocate în timpul sărbătorilor ...
În timpul sărbătorilor, dă drumul este mult mai ușor și suntem mult mai puțin stresați decât în timpul restul anului. Relaxarea înseamnă și relaxare, răsfățare cu hobby-urile preferate sau chiar degusta gastronomia locală. Și acest ultim punct din păcate ne cunoaște bine! Nu ați avut mâna ușoară calamar prăjit și mezze vara aceasta in Grecia? Din fericire, iată câteva sfaturi pentru pierde kilogramele în plus acumulat în timpul ultimei tale vacanțe!
1. Goliți dulapurile de bucătărie
Dulciuri, prăjituri, chipsuri, fursecuri,... chiar dacă îi iubești, aceste gustări umplute cu grăsime și zahăr vor trebui dispare din dulapurile tale în beneficiulgustări mai sănătoase! Atâta timp cât aceste cookie-uri sunt în dulapul dvs., veți fi tentați să le înghițiți. Deci, un motiv bun pentru a le da cuiva sau a scăpa de ele ... Inspirați-vă de aceste 15 gustări sub 100 de calorii, aici.
2. Creați un meniu
Acum, că dulapurile tale sunt libere de ispite nesănătoase, completează-le cu gustări echilibrate. Uitați de mesele gata si pizza congelată pe care îl cumperi la supermarket și îți faci un program cu ideile de mese sanatoase că ai putea să inventezi. Planificați meniul pentru întreaga săptămână pentru a vă concentra asupra alimentelor sănătoase pe care să le puneți în coș.
3. Mănâncă înainte de masă, dar nu orice!
In vacanta, am dat drumul uşor. Între gustări înainte și după masă, băuturi de seară și aperitive tot timpul, kilogramele se acumulează. Odată acasă, suntem bine încercat să continui pe această cale. Dacă aveți chef să gustați înainte de masă, ar trebui să preferați o salată de legume proaspete sau o supă mică, în acest fel nu vei abuza de calorii și te vei simți mai puțin flămând.