Cu 40 de kilograme mai ușor Din acest motiv neobișnuit, o femeie are o sănătate enormă
Actualizat: 22.08.19 - 17:33
Pentru o femeie britanică, acum fac parte pur și simplu din ecuație: adidași pentru a face ture lungi de jogging.
Sinele tău mai slab este otravă pentru diete. Motivația este adesea încă ridicată la început, dar apoi scade rapid. Nu la fel cu o britanică care a găsit stimulentul perfect.
Laura Jones nu era ușoară. Ca mamă a trei copii, ea cântărea peste 118 kilograme. Nu numai că a câștigat câteva kilograme după fiecare sarcină, dar și dieta ei a promovat obezitatea. Așa că mânca în jur de un kilogram de ciocolată pe zi, iar dinții îi dureau adesea din cauza mâncării prea mari. Dar în 2015 un eveniment banal a fost să schimbe totul.
O femeie britanică merge la plimbare cu bunica - apoi se întâmplă ceva terifiant
Jones, în vârstă de 37 de ani, din Shrewsbury, Marea Britanie, a ieșit cu bunica ei Lily pentru a aduce copiii la școală. Pensionarul în vârstă de 85 de ani a făcut un pas de gâscă pe care Jones a fost greu de urmat, precum scrie portalul britanic de știri Mirror. „Într-o zi, bunica mea a venit la școală cu mine și am fost atât de nepotrivită încât a trebuit să mă opresc de mai multe ori pentru a respira”, a spus-o Oglinda pe Laura Jones spunând: „Am stat acolo cu fața roșie și am văzut-o arătând plină de confuzie. Apoi m-am gândit pentru mine, „Asta-i o nebunie”. Aveam 34 de ani. Și o femeie de peste două ori vârsta mea m-a făcut să par bolnav. "
Video: dieta cu ouă a lui Heidi Klum
Faptul că bunica Lily a fost mai rapidă decât ea în drumul spre școală, l-a îngrozit pe Jones atât de mult încât a început să-și schimbe dieta și să facă mai multă mișcare. Astăzi mama a trei copii are o greutate sănătoasă de 76 de kilograme și a descoperit maratoane - datorită bunicii sale.
Potrivit Mirror, ea a murit în 2016, dar nepoata ei este sigură: bunica ta ar fi fost foarte mândră să vadă că și-a convins inconștient nepoata să slăbească de dragul sănătății sale.
Sondaj pe această temă
Cinci gustări care pur și simplu îți topesc grăsimea între mese
Oricine crede că trebuie să meargă fără ciocolată în timp ce urmează o dietă greșește. Ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao oprește pofta dulce - și pentru că are un gust atât de bogat, poți gestiona doar una sau două bucăți în loc să mănânci întreaga bară.
Celebritățile și guru-urile de fitness jură cu un smoothie verde la micul dejun sau ca o gustare între ele - nu e de mirare, la urma urmei, te face sătul și poți amesteca orice legume și fructe tari îți plac. Principalele ingrediente sunt spanacul proaspăt, castravetele, lămâia, avocado și menta. Puteți adăuga, de asemenea, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de padure sau kiwi, pentru ceva dulce.
În loc să slăbești în fața televizorului seara și să arunci toate rezoluțiile de dietă bune peste bord, este mai bine să folosești o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o baie de quark cu ierburi cu bețe de legume. Are mai puține calorii - și are un gust delicios.
Nucile sunt grei în calorii, dar dacă le mănânci cu măsură, vor alunga durerile de foame. În plus, acizii grași pe care îi conține sunt foarte sănătoși pentru creier și nervi. Sfat: Cel mai bine este să mănânci nuci nesărate și neprăjite. Și doar până la zece dintre ei.
Un măr pe zi - și nu aveți nevoie de medic "- este binecunoscutul proverb englezesc. De fapt, fructele sunt foarte sănătoase datorită numeroaselor sale vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, nu ar trebui să le consumați în exces - datorită nivelurilor ridicate de fructoză naturală. folosiți fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de pădure, prune, grapefruit sau portocale.