7 sfaturi pentru figura de vară
Așa îți începi vara în formă și sănătos!
Vara se apropie, temperaturile cresc - este timpul pentru binemeritați Vacanta de vara. Fie la lacurile sclipitoare, la piscina în aer liber sau în haine de vară într-o excursie în oraș - acum ne gândim la silueta de vară. De aceea, echipele de fitness relexa te-au acoperit 7 sfaturi grozave puneți împreună pentru un început sănătos de sezon estival.
Toate sfaturile pentru silueta dvs. de vară sunt foarte ușor de implementat și lasă suficient spațiu pentru a vă bucura la maxim de vară. Ca unul mic Motivation shot puteți găsi pe pagina de vacanță de vară relexa cele mai populare oferte pentru vacanța de vară 2016! Răsfoiți ofertele de vară ale celor 10 hoteluri relexa și rezervați-vă meritata pauză!
Cele 7 sfaturi relexa pentru figura dvs. de vară 2017
1. Stabilește-ți obiective realiste și distrează-te cu proiectul tău
Indiferent dacă vrei să slăbești sau să mănânci mai sănătos: fii realist. Nu vă așteptați să deveniți un supermodel sau un guru al sănătății în cel mai scurt timp. Începeți cu pași mici. Atunci te poți bucura cu atât mai mult de momentele tale de succes.
2. Adversarii figurii tale de vară: alimente nesănătoase
Alimentația sănătoasă este baza pentru un corp sănătos și un suflet fericit. Evitați mâncarea nesănătoasă: mâncarea rapidă, alcoolul și prea multe dulciuri sunt dușmanii figurii de vară. Prin urmare, eliminați aceste alimente din viața de zi cu zi!
3. Prietenii figurii tale de vară: nutriție sănătoasă pentru corp, minte și suflet
Dorința de mâncare proaspătă și răcoritoare este deosebit de mare la temperaturi ridicate. Așadar, lăsați-vă sedus de roadele verii! O salată de fructe suculente pentru micul dejun, o salată crocantă făcută din legume proaspete la prânz, totul este delicios aranjat - un pic mai mult din asta.
4. Sport și exerciții - secretul fericirii
Asigurați-vă hormonii fericirii și un corp frumos! Sport, mișcare, echilibru - indiferent de modul în care vă mențineți corpul în formă. Două lucruri sunt importante: transpirați în mod regulat prin exerciții fizice și distrați-vă! Nu lăsați sportul și exercițiile fizice să devină o TREBUIE. Bucurați-vă de mișcare ca echilibru. Corpul tău îți va mulțumi. Pentru că atunci corpul tău produce așa-numitele endorfine - hormoni ai fericirii care pot induce un sentiment de fericire.
5. Apa, elixirul vieții: lasă să curgă energia vieții tale de vară!
Corpul nostru este format din peste 60% apă. Ne menține funcțiile corpului, este un mijloc de transport, componenta principală a organelor noastre și ajută la eliminarea substanțelor rele din corp. Pentru a menține toate celulele în mișcare și organele pentru a-și face treaba, ar trebui să beți cel puțin 2-3 l pe zi. Apa (minerală), ceaiuri de fructe și plante neîndulcite și spritzere de suc neindulcite sunt potrivite aici.
6. Vara este timpul grătarului este timpul păcatului? Deloc!
Pentru silueta ta de vară, nu trebuie să mergi fără grătare sociabile. Dar fii atent la ce se termină pe grătar. Păsările slabe, peștele, porumbul pe știuleț, legumele la grătar sau cartofii coapte de la grătar sunt delicioase și sănătoase.
7. Plăcerea este frumusețe - frumusețea este plăcere
Bucurați-vă de proiectul dvs. - îl veți vedea! Nu lăsați miturile și așteptările dietetice să vă pună sub presiune. Dacă sportul și o dietă sănătoasă nu sunt distractive, consecințele negative sunt inevitabile: renunți, se instalează efectul yo-yo. Răsfățați-vă cu zile leneșe și mici delicii. Bucurați-vă cu moderație, nu vă dăunează, ci vă motivează să perseverați. Doar cei care se simt confortabil în interior pot duce acest lucru și în exterior!