7 sfaturi pentru un somn mai bun pentru doi - Elle

Dacă dormitul împreună este reconfortant, poate de asemenea să devină un adevărat coșmar și să ne împiedice somnul. Nu este nevoie să faceți un dormitor separat, iată câteva soluții pentru a dormi mai bine pentru doi.

sfaturi

Adaptați-vă la ciclul celuilalt

Pasărea de noapte versus marmotă, una dintre principalele cauze ale somnului sacadat este o diferență în ritmul cuplului. Timpi de somn diferiți, ore de culcare și de trezire diferite, nevoile nu sunt aceleași. De exemplu, atunci când unul dintre parteneri se culcă mai târziu, poate perturba somnul patului timpuriu. Nicio soluție miraculoasă dacă nu știi cum să faci compromisuri pentru a fi în adecvare.

Alegeți cea mai bună poziție pentru dormit

Curlingul este cu siguranță una dintre cheile pentru a dormi bine pentru doi. Astfel, Infoliterie.com a dezvoltat „Sleep Kâma”. Un ghid care listează pozițiile ideale în videoclipuri. Pompier, cangur, păpuși rusești ... Atât de multe posturi pentru a maximiza spațiul din pat în timp ce sunt bine poziționate.

Ai două cuverturi

Cine nu a fost trezit niciodată de frig în miezul nopții, pentru că cealaltă jumătate a noastră a tras toată plapuma deoparte? Pentru a depăși această îngrijorare, optăm pentru două plăpumi mai mult sau mai puțin fine. Acest lucru evită „lupta” în întuneric pentru a ne recupera datoria.