7 simptome care pot indica faptul că suferiți; anemie

Anemia este o afecțiune gravă manifestată prin reducerea nivelului de hemoglobină din sânge. Hemoglobina este o proteină care dă culoarea globulelor roșii din sânge. Cu toate acestea, acesta are nevoie de fier pentru producerea sa. Rezultatul anemiei este că oxigenul nu mai este transportat în cantități suficiente în diferite părți ale corpului. Cu toate acestea, acestea au o nevoie vitală în sensul adecvat pentru funcționarea lor. !

Cea mai frecventă anemie se caracterizează printr-un deficit de fier (anemie cu deficit de fier) ​​și/sau vitaminele B9 și B12, adesea datorită aportului insuficient din alimente. În majoritatea cazurilor, soluția pentru prevenirea anemiei comune este consumul de alimente bogate în fier și suplimentarea cu vitaminele B9 și B12. În toate cazurile, se recomandă și o consultație medicală. Iată 7 simptome pe care trebuie să le urmăriți pentru a vedea dacă aveți anemie.

1 Anemie: Ai o față palidă ?

Cel mai evident semn al deficitului de fier și, prin urmare, al anemiei cu deficit de fier, este culoarea pielii, în special a feței. Dacă pielea ta este extrem de palidă, trebuie să-ți faci griji pentru a obține suficient fier. Când vine vorba de paloare extremă, nu are nimic de-a face cu culoarea obișnuită a pielii la caucazieni. Este într-adevăr o albă neobișnuită.

La fel, dacă membranele mucoase conjunctive sunt decolorate, ar trebui să fiți îngrijorat. Aceste mucoase sunt membranele care acoperă interiorul pleoapelor și albul ochiului (sclera sau sclera). Potrivit Agenției Naționale pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății Muncii (ANSES), aportul zilnic de fier ar trebui să fie 11 mg pe zi pentru un adult, cu excepția femeilor în premenopauză cu secreție menstruală puternică, care au nevoie apoi 16 mg pe zi. Aceste aporturi nutriționale recomandate (ANC) sunt 7-14 mg/zi pentru copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 17 ani.

2 Anemie: Ești obosit ?

Oboseala, fie că este vorba de accese de oboseală, oboseală cronică sau astenie funcțională inexplicabilă, poate avea multe cauze și poate fi, de asemenea, un simptom al anemiei cu deficit de fier. Ai probleme să te ridici? Stai toată ziua? Suferi de depresie, pierdere de energie? Vă cere cel mai mic efort să cheltuiți o energie considerabilă? Sunt șanse să aveți anemie cauzată, fără îndoială, de deficit de fier.

Potrivit nutriționistului Catherine Naulleau, este ușor să pregătiți mese anti-oboseală sau să compensați oboseala în timpul zilei. Cel mai recomandat fier este fierul hem, care se găsește în produsele de origine animală. Dacă nu sunteți omnivor (vegetarian sau vegan, de exemplu), atunci trebuie să vă lăsați înapoi pe fierul non-hemic găsit în ouă, legume, cereale, leguminoase ...

3 Anemie: Aveți palpitații sau dificultăți de respirație la cel mai mic efort? ?

Dispneea duce la dificultăți de respirație, în special la inspirație. Acest disconfort respirator previne respirația normală. Acest simptom semnalează adesea o afecțiune gravă, cum ar fi insuficiența cardiacă sau pulmonară. Anemia este considerată a fi una dintre cauzele dispneei, deoarece lipsa globulelor roșii interferează cu transportul normal al oxigenului în tot corpul. Dacă există un deficit al acestui gaz vital, este ușor de înțeles că respirația este dificilă. Aceasta înseamnă că persoana nu poate primi suficient oxigen pentru a respira normal. Acest lucru o face să întâmpine dificultăți de respirație, adesea la cel mai mic efort.

Persoana se trezește rapid cu dificultăți de respirație din cauza alimentării insuficiente de oxigen, provocând palpitații cardiace și dificultăți de respirație, creând ceea ce se numește dispnee de efort. Aceasta poate fi însoțită de tahicardie (ritm cardiac crescut). Această relație între anemia cu deficit de fier și dispneea a fost stabilită științific. Este evidențiat, în special, într-o publicație a NHS (Serviciul Național de Sănătate: Sistemul public de sănătate britanic).