7 strategii care dezactivează gândurile negative - explorarea minții tale
Este ușor să cădeți pradă unei dinamici de gânduri negative, mai ales atunci când ați acumulat mai multe dintre ele și acest lucru a generat o inerție care afectează în principal filtrele care sunt utilizate pentru procesarea informațiilor. Gândurile despre care vă spunem aici pot fi declanșate în același mod în care crește un mic bulgăre de zăpadă și este lăsat rulat. Astfel, un gând mic și inocent, eliberat fără conștiință sau intenție, poate ajunge să devină un mare colos care ne contaminează toate emoțiile, tot comportamentul, precum și restul gândurilor.
Ca forța mingii care se rostogolește fără control, din ce în ce mai mare, din ce în ce mai rapidă, gândurile negative ne scurg energia și ne iau puterea. Cu cât te dedici mai mult acestor gânduri negative, cu atât vor deveni mai puternice. Mai mult, în același mod în care este mai dificil să oprești acest mic bulgăre de zăpadă când a rulat deja câțiva metri în vale și că a câștigat în dimensiune, este și mai dificil să oprești un bulgăre de zăpadă. Gânduri negative care au început deja rulare.
Astfel, a interveni la timp pentru a opri mingea din rulare poate fi o strategie bună și apoi nu trebuie să depuneți eforturi mari pentru a atinge același obiectiv.
Ce să faci cu gândurile negative ?
Viața ne prezintă provocări, adesea fără a ne oferi pauze și fără a lua în considerare remediile pe care ne bazăm. Este normal să ai gânduri negative sau înfrânte despre această panoramă. in orice caz, hrănindu-i, reținându-i și urmărindu-i chiar ne scade calitatea vieții și otrăvește imaginea pe care o avem despre noi înșine. Ce nevoie avem pentru a ne ataca stima de sine în acest fel ?
Gândurile negative formează zidurile propriei închisori, o închisoare pe care ți-o creezi pentru tine. Eliberarea de închisoare este la fel de ușoară ca schimbarea modului în care gândești.
Gândirea negativă uneori doare și adesea ne condiționează comportamentul. Ne poate determina să acționăm cu disperare atunci când nu trebuie, sau chiar să stimulăm posibilitatea de a arunca prosopul atunci când totul nu este pierdut. In cele din urma, gândurile negative ne condiționează de obicei deciziile și nu chiar pentru binele nostru.
Din cauza acestui tip de gândire este dat un fenomen curios: chiar dacă ești conștient că trebuie să uiți acest gând, este foarte dificil să îl dezactivezi. Cu cât te gândești mai mult să o uiți, cu atât va fi mai prezent. De aici și faptul că stai acolo rumegând pe o idee care nu numai că te face să ai greutăți, dar îți poate compromite serios sănătatea.
Cum să oprești gândirea negativă
Deci, cum putem elimina această gândire negativă? In realitate, nu poți evita complet gândirea negativă. Uneori, gândurile negative sunt doar o scânteie în mintea noastră. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să fim conștienți de ele, astfel încât să le putem recunoaște imediat și astfel să știm când gândim negativ.