7 temeri inconștiente care te împiedică să mănânci sănătos pe termen lung
Ați luat deja de câteva ori decizia de a mânca mai sănătos, mai conștient sau pur și simplu mai sensibil? Dar mai devreme sau mai târziu, cu câteva kilograme, v-ați întors mai mult sau mai puțin și ați căzut din nou în vechile dvs. modele? Poate pentru că ai avut frici inconștiente care te-au împiedicat să mănânci sănătos?
Cu cât ai mai multă experiență, cu atât devine mai clar că nu poți decide această problemă din capul tău. Există în noi alte influențe și impulsuri care ne aruncă în continuare pe vechea cale.
Există temeri inconștiente care ne împiedică să mâncăm sănătos pe termen lung. Uneori îl poți simți deja în momentul în care iei decizia de a schimba ceva în dieta ta în viitor. Acest lucru creează cumva dorința de a face exact opusul. Ca și când ai trezi un balaur adormit, care apoi își apără peștera cu toată forța.
Adesea citești în revistele pentru femei despre sinele mai slab pe care trebuie să-l lupți și să-l depășești.
Dar dacă asta face cu adevărat parte din tine? Ce se întâmplă dacă chiar ți-e frică să nu ai succes în demersurile tale? Ce se întâmplă dacă temerile inconștiente de acest fel sunt chiar mai mari decât teama că totul va rămâne așa cum este?
Aici descriu frici inconștiente frecvente care te împiedică să mănânci mai sănătos.
Teama de foame
Ai vrea doar să mănânci mai puțin? Ai deseori tendința de a continua să mănânci când ești deja plin?
Teama că nu este suficient pentru toată lumea sau că nu există suficiente lucruri bune este adesea un motiv pentru a mânca dincolo de sentimentul natural de sațietate. Poate că părinții tăi aparțin generației postbelice în sensul cel mai larg. Apoi, ați trăit momente în care nu ați ajuns să mâncați și ați folosit adesea ingrediente inferioare și resturi doar pentru a vă sătura.
Chiar în copilărie, am observat temeri inconștiente de acest fel prin mediul nostru sub formă de modele de lipsă de hrană. Acest lucru duce la faptul că în mod inconștient avem în mod constant sentimentul că suferim în prezent sau în viitorul apropiat de deficiențe și că trebuie să ne protejăm împotriva acestuia.
Frică să nu mă mai distrez
A mânca înseamnă, de asemenea, plăcere pentru tine? Îți place să cumperi produse de înaltă calitate și apoi să le mănânci în liniște? Mesele sunt punctele culminante ale zilei pentru dvs.? Mâncați un echilibru pentru dvs. în viața de zi cu zi tristă?
Atunci riscați de fapt să dezvoltați temeri inconștiente care pretind că fără această plăcere nu veți mai avea nici o distracție sau bucurie în viață. Cu cât creezi mai mult echilibru în viața de zi cu zi cu lucruri de care te bucuri, dar care nu au nimic de-a face cu mâncarea, cu atât te faci mai independent de această frică. Dacă descoperiți că sunteți fundamental nemulțumiți de anumite domenii din viața dvs., efectuați modificări permanente în loc să compensați întotdeauna pe termen scurt alimentele.
Teama de atractivitate
N/A? Ai puțin rânjet pe față, de genul „și de ce ar trebui să fie asta o problemă?”
Desigur, la început sună destul de absurd. Pentru că în majoritatea cazurilor acesta este de fapt scopul și nu obstacolul întregii proceduri. Atunci gândiți-vă dacă sunteți cineva căruia îi place să primească complimente. Îți place și spui mulțumesc pentru asta sau este destul de incomod și încerci să scapi de situație cât mai repede posibil? Și acum imaginați-vă că arătați de fapt așa cum ați visat întotdeauna.
Cât de confortabil te simți când devii mai vizibil, obții o carismă mai mare și ești urmărit de mulți oameni? Ce se întâmplă dacă intri într-o cameră și toată lumea te privește?
Teama de invidie și resentimente
Când cineva este gelos, înseamnă că vede ceva ce și-ar dori să aibă. Dar, dintr-un anumit motiv, crede că nu o poate avea.
Există în jurul tău oameni care probabil nu ar fi fericiți pentru tine din tot sufletul dacă îți vei atinge obiectivele și vei deveni fericit cu ele? Dacă o față sau un nume a tras în cap în doar o fracțiune de secundă, acea persoană este probabil despre ce este vorba.
Dacă de fapt ți-e frică de sentimentele lor negative, întreabă-te cât de mult prețuiești opinia acelei persoane. Cât de bun sens are să te blochezi în situația ta nedorită pentru a nu face pe ceilalți să se simtă inconfortabil?
Teama de vinovăție și eșec
Ați făcut vreodată o întoarcere în dietă? Efectul yo-yo nu este doar un termen teoretic pentru tine?
Atunci știi și ce simți când, în ciuda tuturor eforturilor, eforturilor și succeselor inițiale, nu a funcționat și te-ai întors de unde ai început.
S-ar putea să nu mai îndrăznești în mod inconștient să începi de teama că va trebui să simți din nou aceste sentimente neplăcute de eșec și vinovăție? Nu mai ai chef să le explici celor din jur de ce ai eșuat din nou?
Nu încercați să luptați sau să vă suprimați sentimentele. Asta doar îi face din ce în ce mai puternici în timp și te simți din ce în ce mai slab. Mai bine tratați-vă cu ei și încercați să vă conștientizați. Pe termen lung, acest lucru le îndepărtează groaza și le reduce intensitatea.
Teama de apropiere
Ați avea tendința să vă descrieți ca pe o persoană sensibilă și vulnerabilă? Ați experimentat o vătămare după care ați decis să fiți mai atenți în legătură cu alți oameni? Poate că te simți mai slab și mai mic decât ești de fapt și vrei să-ți dai o statură mai mare și mai puternică. Greutatea ta vă oferă apoi sprijin și împământare la care nu puteți renunța. O blană mai groasă poate avea și funcția de a-i ține pe alții la distanță, astfel încât să se simtă în siguranță.
În toate aceste cazuri, desigur, nu puteți face fără acest strat protector la început. Numai când acest subiect a fost procesat emoțional în viața ta, poți îndrăzni să te aventurezi din nou și să lași toate aspectele vieții să se apropie de tine fără să-ți pierzi centrul interior.
Deci, verificați, de asemenea, dacă este momentul potrivit pentru a scoate protecția sau dacă s-ar putea să vă fie mai ușor să o faceți mai târziu.
Teama de sentimentul intestinului
Cunoașteți acest sentiment atunci când trebuie să luați o decizie și, în schimb, să vă regăsiți în fața ușii deschise a frigiderului pentru a treia oară?
Vrei doar să o amâni cât mai mult posibil, în speranța de a obține o inspirație. Sau pur și simplu încercați să amânați subiectul în speranța că se va rezolva brusc ca prin minune.
Motivul este să nu poți simți intuitiv ceea ce este corect în acest moment sau teama de a lua o decizie greșită. Dar poate fi, de asemenea, că nu doriți să lăsați să apară sentimentul care ar putea să vă arate calea corectă, de teama consecințelor. Înghițirea sentimentelor neplăcute sau înțepătura lor în mugur sunt printre cele mai frecvente motive pentru a ajunge în mod inconștient la mâncare.
Mâncarea aduce calmarea necesară urgentă în această situație și amorțește suficient cât să nu se mai observe zgomotul sau furnicăturile emoționale. Deocamdată, calmul și presupusa pace se întorc.
Tot ce vrei este de cealaltă parte a fricii.
Este perfect normal să apară temeri inconștiente atunci când facem schimbări în viață.
Nu are rost să le ignorăm sau să luptăm împotriva lor. A te ține este un reflex instinctiv de supraviețuire. Dacă nu vă este frică în nicio situație din viață, este probabil să fiți deranjat grav și să aveți șanse foarte mici de supraviețuire.
Are mai mult sens să simți și să afli ce se întâmplă de fapt în acel moment. Dacă practici acest lucru o vreme, poți simți cum sare frica în situația concretă și poți recunoaște tiparul de mâncare inconștient din spatele ei. Conștientizând oamenii și simțind acest lucru, frica își pierde și puterea în timp.
Uită-te din afară
În afară de asta, valoarea ta ca persoană nu este definită nici de aspectul tău, nici de felul în care mănânci. Chiar dacă în zilele noastre noi forme de nutriție apar practic în fiecare săptămână și sunt predicate de guruii asociați ca fiind singurii oameni sănătoși și fericiți: nu cel care s-ar putea tortura cel mai mult primește medalia la final.
În orice caz, vă va aduce mai mult pe termen lung să priviți înăuntru și să vedeți ce este bine pentru sufletul vostru. Când sufletul tău este echilibrat și strălucitor, corpul tău îl va urma de la sine în timp.