7 treburi casnice care ard calorii
De ce să vă alăturați unei săli de sport scumpe atunci când vă puteți antrena acasă - și să aveți o casă mai curată în acest proces?
Știți că aceste șapte treburi casnice trebuie făcute, așa că nu le opriți din nou. Puteți, literalmente, să vă eliminați transpirația, rupând vidul, mătura, mopul sau lopata de zăpadă. nu este nevoie de echipament sportiv scump .
1. Aspirare
Pisica mea o urăște când golesc. Sunt sigur că își imaginează că împing un balaur de plastic, care mârâie. Dacă îndrăznesc să aspir scările, nu îl voi vedea pentru restul zilei.
Cu toate acestea, ruperea vidului merită aproape să vă usture animalul, mai ales atunci când considerați că această corvoadă arde calorii semnificative. Luați în considerare că o oră de aspirare va arde aproape 100 de calorii singur. Adăugați scări la ecuație și veți arde aproape dublu!
2. Zăpadă lopată
Desigur, vremea de afară ar putea fi îngrozitoare - și cu zăpadă, frig și vânt. Cu toate acestea, cel mai rapid mod de a exploda acea greutate de sărbători este să te regrupezi (nu uita de mănușile tale) și să apuci o lopată de zăpadă.
Lăsarea zăpezii necesită o anumită rezistență și rezistență cardiovasculară. De fapt, nu veți sta mult timp, deoarece o oră de săpat și aruncat zăpadă poate arde în jur de 400 de calorii.
3. Frecați baia
Toată lumea se bucură de o frecare-dub-dub într-o cadă fără pată. Dar cineva trebuie să facă curățenia mai întâi. Puteți alunga spuma de săpun, lustrui acele robinete cromate și arde în jur de 90 de calorii pe oră în acest proces.
Dacă spălați bine chiuveta, toaleta, cada și podeaua este un exercițiu bun pentru brațe (biceps și triceps) și picioare dacă vă ghemuiți și vă ridicați în picioare în timp ce curățați. În plus, o decapare bună de 30 de minute va arde în jur de 120 de calorii, ceea ce echivalează cu mersul pe bandă.