7000 kcal; 1 kg, deci trebuie să economisiți 1000 kcal în fiecare zi pentru a slăbi 1 kg în săptămână
6 răspunsuri
Corpul nu este un cuptor, deci nu este atât de ușor de calculat cu astfel de valori.
Dar poți să folosești asta ca un ghid dur.
Ar trebui să funcționeze
Sunt de acord. Cu toate acestea, 500kcal este cel mai bun și merită mai mult pe termen lung.
Este diferit pentru toată lumea. Unii pot mânca șapte burgeri fără să se îngrașe, în timp ce alții se îngrașă după un singur burger.
Asta e o prostie absolută ! De când a fost calculat conținutul de calorii în greutate?
Și nu puteți calcula dacă ați putea pierde teoretic 1 kg de greutate într-o săptămână. Dacă credeți că trebuie să slăbiți, ar trebui să solicitați sfaturi nutriționale. Nu putem judeca acest lucru cu informațiile dvs. limitate.
Da, desigur
întrebări similare
În prezent, am un deficit de kcal de 1800 kcal. Astăzi este ziua de înșelăciune și am consumat 7000 kcal și întrebarea mea este care a fost întreaga săptămână gratuit sau corpul meu nu poate folosi toate acestea deloc ?
Am 1,70, cântăresc 80 kg și sunt femeie. Consumați 1200 kcal pe zi și faceți exerciții ușoare doar de 3 ori pe săptămână. Încercați să faceți cel puțin 7000 de pași pe zi. este posibil?
Se spune că dacă mănânci prea mult 7000 kcal, câștigi 1 kg?! Dar încă nu prea înțeleg, ar trebui să iau 7000 kcal în plus față de rata metabolică bazală pentru a câștiga 1 kg? I-cât de nerealist.
Aș vrea să slăbesc 2-3 kilograme în greutate. De 2 zile am un deficit caloric de aproximativ 1000 kcal. Știu că trebuie să economisiți aproximativ 7000 kcal pentru a pierde 1 kg de grăsime. Cu toate acestea, nu știu dacă deficitul este poate prea mare și corpul descompune mușchii în loc de grăsime. Ce vrei să spui cu toții? Ar trebui să păstrez deficitul pentru următoarele 21 de zile? PS Am grijă să mănânc multe legume și proteine
Dacă ard 1500 kcal mergând ceea ce îmi place cu adevărat să fac (mersul pe jos)
și apoi încă în deficit de 500 kcal
Am ars 2000 kcal
Așa că am ars 1 kg de grăsime în aproape 3-4 zile?
Da, știu că 1 kg de grăsime corporală este format din 7000 kcal. Întrebarea mea acum ar fi. Pentru a descompune 1 kg de grăsime trebuie să lucrați cu un deficit de calorii și antrenamente cu greutăți sau sport. Înseamnă asta dacă am 100 de calorii într-un deficit și, ca să spunem exagerat, ard 800 de calorii pe zi prin exerciții fizice, ard 900 kcal pe zi, adică 6300 de calorii într-o săptămână? (Aproape 1 kg de grăsime)
Bună ziua, am 16 ani (femeie) și am o întrebare pe care cred că mi-a pus-o mulți oameni: P
Am vrut să știu cum este cu creșterea grăsimii corporale. 1 kg de grăsime corespunde la 7000 kcal, nu? Deci, dacă mănânc prea mult într-o zi (aproximativ 300 kcal prea mult) și cântăresc mai mult a doua zi, asta nu înseamnă grăsime, nu? Deci, puteți spune că dacă mănânc 300 kcal MAI MULTE în fiecare zi timp de aproximativ 23 de zile (deci un total de 7000) câștig un kilogram de grăsime? Este chiar atât de ușor?: D
Așa că vreau să mă îngraș și undeva am citit că 7000 de calorii înseamnă aproximativ 1 kg. dar acum nu știu cum să îl folosesc, deoarece aproape toată lumea consumă inevitabil 7000 de calorii pe parcursul unei săptămâni. îmi poți explica asta?
Încep o dietă și urmăresc tot ceea ce mănânc într-o singură aplicație și am un ceas sport care arată câte kcal ard pe zi, aproximativ în medie ard 1500 kcal. Vreau să slăbesc 23 kg și să slăbesc 1 kg într-o săptămână, atunci ar trebui să am un deficit de 1000 kcal în fiecare zi. Ar trebui să mănânc atât cât consum, de exemplu, am ars 1100kcal și pot mânca doar 1100kcal sau aș putea mânca mai mult
Arde 1000 kcal prin efort
Deficitul de 500 kcal din dietă
teoretic face 1500 kcal
Așa că trebuie să trec prin asta timp de aproape o săptămână până când am slăbit 1 kg de grăsime sau ?
Bună ziua, am o întrebare ... O voi explica cu un exemplu: Să zicem că mănânc 9000 kcal într-o zi cu un consum de kcal de aproximativ 2000 kcal. Deci am un exces de 7000 kcal. Restul zilelor din această săptămână mănânc cât consum, adică 2000 kcal. Apoi, la sfârșitul săptămânii am mâncat un exces de 7000 kcal.
Dar dacă aș adăuga toate valorile (adică 7000kcal + (62000kcal)), atunci obțin calorii totale de 19.000 împărțite la 7 (7 zile), adică o valoare medie de 2700 kcal. Deci aș avea doar un exces total de 700 kcal. Primul calcul este de 7.000, care este un număr complet diferit. Acum mă întreb care dintre cele două calcule este corectă, deoarece de fapt (cred) amândouă au sens. Poți să mă ajuți la salturi?
Este adevărat, de exemplu, dacă corpul meu are de fapt nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi și acum mănânc doar 1000 de calorii pe zi, atunci nu ar fi trebuit să pierd un kilogram în 7 zile pentru că am salvat cele 7000 de calorii? sau mă înșel?
Bună. primul pentru mine am 15 ani 1,85m înălțime și cântăresc 70 kg
Vreau să slăbesc, dar pentru a nu pierde nicio masă musculară. În acest moment mănânc foarte puțin aproximativ 1000 kcal pe zi. Dar faceți sport pe lateral și ardeți din nou aproximativ 1000 kcal. Pierd mult în greutate și pierd mai multă masă musculară ca rezultat sau pur și simplu slăbesc și trebuie să mănânc mai mult pentru a nu pierde masa musculară? poate cineva să-mi dea sfaturi despre cum o pot face mai bine și la ce ar trebui să fiu atent și așa mai departe
Deci, pe scurt, până acum am mâncat întotdeauna aproximativ 2000 kcal pe zi și acum vreau să mă îngraș repede și să iau aproximativ 5000 kcal pe zi. Pot să mă îngraș 2-3 kg pe săptămână datorită acestuia