8 alimente excelente pentru a vă ajuta să vă restabiliți colagenul
Dacă ai peste 35 de ani și observi că pielea ta are mai puțină elasticitate, fermitate și apar riduri, vinovatul este colagenul.
Colagenul este o proteină secretată de celulele țesutului conjunctiv numite fibroblaste. Constituie în jur de 30% din masa proteică totală a corpului și 80% din țesutul conjunctiv total.
Cu alte cuvinte, această proteină este adezivul care ne leagă întregul corp. Fără ea, organismul uman nu ar putea, prin urmare, să adere la toate componentele sale.
Colagenul și pielea noastră
Sănătatea pielii noastre este direct legată de colagen, deoarece este responsabilă pentru protejarea structurilor corpului nostru și formarea unei bariere împotriva toxinelor și a agenților externi dăunători.
Este cea mai mare componentă a părului, unghiilor, ligamentelor și țesutului conjunctiv. Mai precis, este responsabil pentru fermitatea pielii, deoarece formează cea mai mare parte a pielii.
Acesta este motivul pentru care un deficit de colagen provoacă o lipsă de fermitate și crește flaciditatea.
Când începem să pierdem colagenul și de ce ?
Oamenii încep să piardă colagen de la vârsta de 25 de ani, deși efectele sunt mai evidente de la vârsta de 35 de ani.
Când colagenul este redus, structurile epiteliale sunt mai fragile, pielea devine mai subțire, părul mai puțin rezistent și atunci apare flaciditatea și ridurile.
Tensiunile și ligamentele sunt, de asemenea, mai puțin elastice, iar articulațiile își pierd flexibilitatea.
Factori care accelerează pierderea colagenului
- Expunerea la soare, fumatul, poluanții, anumite toxine, stresul și exercițiile fizice excesive cresc producția de radicali liberi care apoi distrug colagenul existent.
- Lipsa producției de hormoni care apare în timpul menopauzei și a îmbătrânirii scade, de asemenea, producția lor.
- Probleme de sănătate ale căror tratamente împiedică absorbția vitaminelor și mineralelor.