8 alimente sănătoase pentru sinusuri și 7 modalități de ameliorare; infecție - Nutriție pentru sănătate
Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău
2 aprilie 2015
Sinusurile sunt mici buzunare de aer din craniu în jurul ochilor, nasului și frunții care sunt aliniate cu membranele mucoase. Umidifică aerul pe care îl respirăm, în timp ce prind praf, germeni și alergeni înainte ca aceștia să ajungă la plămâni. Acest mediu cald și umed este terenul de reproducere perfect pentru bacterii, ciuperci și mucegai, dar corpul face o treabă bună de a muta bacteriile capturate, porii și chisturile înainte de a începe să crească. Dar problemele apar atunci când membranele noastre mucoase sunt deteriorate sau dacă mucusul devine prea gros pentru a se deplasa liber și a îndepărta resturile pe care le colectează.
Sinuzita este dureroasă și debilitantă. Cefalee, congestie, strănut, tuse, durere, presiune, senzații de arsură în cavitățile sinusale, pierderea mirosului, febră și oboseală sunt câteva dintre simptomele pe care le puteți întâlni cu o infecție sinusală. Sinuzita poate fi cauzată și de alergii, polipi nazali, răceală obișnuită, deficiențe imune, infecții dentare sau un sept deviat.
Există lucruri pe care le puteți face și alimente pe care să le adăugați la rețete, care pot ajuta la prevenirea sau curățarea infecțiilor sinusale.
8 alimente pentru sănătatea sinusurilor:
Apă
O mulțime de apă proaspătă, curată, filtrată este esențială pentru sănătatea sinusurilor noastre. Corpul se bazează foarte mult pe apă pentru a preforma fiecare funcție. Când nu obținem suficient, corpul atrage apă din funcții neesențiale pentru a menține funcțiile esențiale active. Acest lucru poate îngroșa mucusul, care apoi nu curge lin, înfundă sinusurile și încurajează creșterea bacteriană.
Ananas
Ananasul este bogat în antioxidanți care protejează membranele mucoase delicate de deteriorări. Enzimele din ananas reduc inflamația și, de asemenea, atacă deșeurile care se colectează în sinusuri.
ardei iute
Toată lumea știe că ardeiul iute poate curăța sinusurile. Capsaicina, compusul din ardei iute, care le conferă un gust picant, ameliorează durerea, reduce inflamația și crește producția de mucus (mucusul este ceea ce ajută la eliberarea deșeurilor).