8 aplicații pentru o nutriție adecvată - PC-WELT
Oamenii au nevoie de vitamine. Și oligoelemente. Si apa. I se permite să aibă calorii - dar nu mai mult decât consumă. Dacă te gândești mult, ai nevoie de zahăr. Dacă doriți să vă puneți mușchii, aveți nevoie de proteine și, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă țineți mâinile departe de carbohidrați.
A mânca sănătos este o știință și una controversată.
Este incontestabil că obiceiurile alimentare ale unei persoane au o influență foarte semnificativă asupra bunăstării și sănătății acestora. Pentru a vă menține în formă și sănătoși, vă prezentăm opt aplicații care vă vor ajuta să mâncați și să beți cantitatea potrivită și la momentul potrivit.
Vă dorim pofta bună - și să rămâneți sănătoși!
MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Aplicația pentru Android „EAT SMARTER” oferă acces bine sortat la 100.000 de rețete și, de asemenea, învață elementele de bază ale alimentației sănătoase.
Numărul mare de rețete nu face atât aplicația Android „EAT SMARTER” atât de utilă, ci cât de ușor de găsit. Rețetele pot fi filtrate în funcție de o varietate de categorii - indiferent dacă utilizatorul dorește să consume cât mai puține calorii, să petreacă maximum 20 de minute la preparare, să aprecieze o dietă fără gluten sau să respecte regulile dietei Glyx. Toate rețetele includ o listă exactă de ingrediente (al căror conținut poate fi transferat pe o listă de cumpărături) și instrucțiuni de preparare ilustrate, precum și informații despre ceea ce este în mod special sănătos la felul respectiv.
Util chiar și fără înregistrare
Dacă doriți să creați o carte de bucate individuală din rețete, trebuie să vă înregistrați. Aproape toate celelalte funcții pot fi utilizate complet fără înregistrare, în special funcția listă de cumpărături. Pentru a le utiliza, tot ce trebuie să faceți este să atingeți ingredientele de care aveți nevoie și apoi să treceți la „lista de cumpărături” prin meniu.
Designul aplicației este foarte atrăgător, iar manipularea este absolut intuitivă. Iar cei care nu au reușit încă să gătească îl pot învăța foarte repede datorită instrucțiunilor ilustrate.
Concluzie cu privire la testul aplicației Android „EAT SMARTER”
Aplicația oferă nu numai un număr nesfârșit de rețete sănătoase, ci și o mulțime de cunoștințe despre nutriție și pregătire.
Pro: găsiți cu ușurință rețete potrivite
Contra: Unele recomandări nu se potrivesc cu dieta aleasă (exemplu: paste cu conținut scăzut de carbohidrați)
Nota generală: 1,41
Funcționalitate (45%): 1,30
Funcționare și suport (40%): 1,50
Vorbitor de limbă germană, gratuit
LowCarbGoodies
Aplicația pentru Android „LowCarbGoodies” se referă la o dietă bazată pe alimente cu foarte puțini carbohidrați.
Organismul transformă carbohidrații în energie mai repede decât grăsimile și proteinele. Rezultatul: atâta timp cât organismul primește suficienți carbohidrați, rezervele de grăsime rămân pe șolduri. Cu ajutorul aplicației Android „LowCarbGoodies”, utilizatorii pot afla despre alimente și rețete cu conținut scăzut de carbohidrați. Acesta este un blog sub formă de aplicație care este, de asemenea, distractiv de citit.
Căutați mai bine rețete prin intermediul imaginilor
Cea mai mare slăbiciune a aplicației este confuzia sa: o funcție de căutare poate fi găsită numai dacă ați derulat o listă lungă de rețete. Sfat: o căutare de rețete prin intermediul elementului de meniu „Poze” duce la obiectivul dvs. mai repede. Numărul și selecția de rețete pentru o dietă săracă în carbohidrați este destul de substanțială. Mai ales cei care se pot referi la terminologia austriacă (unde germanul „Quark” înseamnă „Topfen”, de exemplu) se pot baza aici.
Concluzie la testul aplicației pentru Android „LowCarbGoodies”
Dacă doriți să încercați dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, veți găsi o mulțime de informații și rețete aici.
Pro: Multe rețete, de asemenea, pentru prăjituri și alte deserturi
Contra: Prezentarea generală ar putea fi îmbunătățită
Nota generală: 2,28
Funcționalitate (45%): 2,00
Funcționare și suport (40%): 2,50
Vorbitor de limbă germană, gratuit
Rețetă de fitness a zilei
„Corpul tău este modelat în bucătărie” spune descrierea aplicației pentru Android „Rețeta de fitness a zilei”. Aplicația oferă acum o gamă întreagă de rețete.
O nouă rețetă în fiecare zi, asta promit dezvoltatorii aplicației Android „Rețeta de fitness a zilei” și ar trebui să fie și sănătoasă. Utilizatorii au, de asemenea, acces la rețetele din ziua precedentă, care pot fi găsite în categoriile „Mic dejun”, „Prânz”, „Cina”, „Gustări” și „Deserturi”. Toate rețetele includ o listă de ingrediente și instrucțiuni detaliate, ușor de înțeles pentru preparare. Cu toate acestea, nu există o listă de cumpărături.
Fără funcție de căutare
Chiar dacă rețetele pot fi găsite relativ rapid datorită sortării, am ratat o funcție de căutare. De asemenea, am fost confuzați de împărțirea colecției de rețete în „pagini”, ceea ce necesită timp suplimentar pentru a naviga.
Designul este simplu, dar imaginile bucatelor finite sunt foarte apetisante.
Concluzie cu privire la testul aplicației Android „Rețeta de fitness a zilei”
Există o rețetă nouă aici în fiecare zi și destul de mulți s-au reunit deja. Sperăm că va exista o funcție de căutare într-una dintre următoarele actualizări.
Pro: Rețete cu o imagine
Contra: Fără listă de cumpărături, fără funcție de căutare
Nota generală: 2,28
Funcționalitate (45%): 2,00
Funcționare și suport (40%): 2,50
Vorbitor de limbă germană, gratuit
Contor de calorii - MyFitnessPal
Cu aplicația pentru Android „Calorie Counter - MyFitnessPal” utilizatorul poate ține un jurnal alimentar și își poate adapta obiceiurile alimentare la obiectivele sale.
Potrivit operatorului, există trei milioane de alimente în baza de date cu nutrienți a aplicației Android „Calorie Counter - MyFitnessPal”. Aplicația necesită înregistrare și apoi oferă utilizatorului opțiunea de a introduce datele sale personale și un obiectiv de greutate. Din aceasta, aplicația calculează o recomandare pentru cantitatea zilnică de calorii. Utilizatorul poate verifica dacă obiceiurile alimentare corespund acestui lucru introducând toate mesele (și gustările) în aplicație.
Prezentare generală informativă
Aplicația nu arată doar câte calorii a consumat utilizatorul, ci și modul în care aceste calorii sunt împărțite în grăsimi, proteine și carbohidrați și ce alți nutrienți au fost conținuți în alimentele pe care le-au consumat. Dacă un utilizator rămâne motivat pe termen lung să păstreze jurnalele cu ajutorul aplicației poate varia de la o persoană la alta.
Designul este foarte atrăgător și ușor de utilizat.
Concluzie cu privire la testul aplicației Android „Contor de calorii - MyFitnessPal”
MyFitnessPal sprijină utilizatorul în atingerea obiectivelor sale de greutate și contribuie la o dietă mai conștientă datorită unei imagini de ansamblu cuprinzătoare.
Pro: informații detaliate despre fiecare mâncare imaginabilă
Contra: operatorului i se încredințează date foarte personale
Nota generală: 1,55
Funcționalitate (45%): 1,50
Funcționare și suport (40%): 1,50
Vorbitor de limbă germană, gratuit
Slăbiți fără dietă
Aplicația pentru Android „Slăbește fără dietă” îi ajută pe utilizatori să-și înregistreze obiceiurile alimentare și de exerciții și să urmărească obiectivele lor de greutate.
Numele aplicației Android „Slăbește fără dietă” conține o promisiune pe care utilizatorul trebuie să o păstreze singur. Aplicația permite utilizatorului să înregistreze ceea ce a mâncat în timpul zilei și să calculeze cantitatea de calorii din aceasta. Utilizatorul poate, de asemenea, să-și înregistreze în mod regulat greutatea, i se reamintește să-și planifice exercițiile în viața de zi cu zi și primește o serie de sugestii pentru programe de nutriție - unele dintre acestea, însă, duc la o dietă.
Util chiar și fără înregistrare
Doar versiunea Pro a aplicației (în prezent 3,99 euro ca achiziție în aplicație) permite backupul de date și sincronizarea datelor, care necesită apoi înregistrarea la furnizorul de servicii. Aplicația poate fi, de asemenea, utilizată pe scară largă în versiunea gratuită. Aplicația este foarte ușor de utilizat, baza de date cu alimente este extinsă, iar activitățile de zi cu zi precum călcatul, gătitul sau spălarea vaselor pot fi găsite și în „exerciții”.
Designul este clar.
Concluzie cu privire la testul aplicației Android „Slăbește fără dietă”
„Fără dietă” nu înseamnă „de la sine”. Dar cei care folosesc în mod activ aplicația își pot deplasa cu siguranță stilul de viață într-o direcție mai sănătoasă.
Pro: Contor de calorii ușor de utilizat
Contra: necesită o utilizare disciplinată
Nota generală: 1,76
Funcționalitate (45%): 1,90
Funcționare și suport (40%): 1,50
Vorbitor de limbă germană, gratuit
Mănâncă mai multe fructe!
Cu aplicația pentru Android „Mănâncă mai multe fructe! „Utilizatorul se poate disciplina să mănânce cele cinci porții de fructe și legume recomandate de nutriționiști.
Este de netăgăduit că fructele și legumele reprezintă o parte importantă a unei diete sănătoase. Aplicația pentru Android „Mănâncă mai multe fructe!” Este menită să asigure că utilizatorii se gândesc la astfel de gustări mai des în viața de zi cu zi. Aplicația vă poate reaminti să mâncați o porție de fructe sau legume la intervale selectabile. Dar poate fi de asemenea utilizat cu ușurință pentru a păstra un jurnal foarte simplu al propriului consum de fructe și legume.
Protocolul ca soluție one-tap
Este foarte ușor de utilizat: aplicația prezintă cinci fructe pe ecran. De fiecare dată când utilizatorul a mâncat o porție, atinge un fruct și apare o căpușă deasupra acestuia. Aplicația înregistrează porțiile consumate și arată utilizatorului în statistici simple câte porții de fructe și legume a consumat deja în această săptămână și pe tot parcursul lunii. Aplicația nu poate înregistra tipul, dimensiunea sau cantitatea de calorii a porțiilor.
Designul este foarte simplu, dar manipularea este complet fără efort.
Concluzie la testul aplicației pentru Android „Mănâncă mai multe fructe!”
Nu ar putea fi mai ușor: utilizatorul atinge un simbol după fiecare porție de fructe sau legume și, dacă nu se gândește la asta, aplicația îi reamintește să mănânce.
Pro: Extrem de ușor de utilizat
Contra: Fără widget pentru înregistrare mai rapidă
Nota generală: 2,56
Funcționalitate (45%): 3,00
Funcționare și suport (40%): 2,00
Vorbitor de limbă germană, gratuit
Hydro Coach - bea apă
Ar trebui să beți înainte să vă fie sete. Aplicația pentru Android „Hydro Coach - bea apă” calculează cerințele de apă ale utilizatorului și le reamintește în timp util următorul pahar.
Aplicația pentru Android „Hydro Coach - bea apă” solicită sexul, vârsta, înălțimea și greutatea atunci când este utilizată pentru prima dată. Din aceasta, calculează necesarul zilnic de apă al utilizatorului și le reamintește la intervale regulate că este timpul să bea ceva. Dacă doriți să utilizați aplicația pe mai multe dispozitive, puteți crea un cont de utilizator. Aplicația poate fi utilizată și pe un singur dispozitiv fără înregistrare.
Jurnal prin atingere
Utilizatorul ține pur și simplu un jurnal de băut atingând „Adăugați” după fiecare pahar de apă și apoi selectând dimensiunea vasului de băut. Mic dezavantaj: există vase de 0,125 litri, cele cu capacitate de 0,25 litri și chiar mai mari dintre care să alegeți, dar sticlă de apă veche de 0,2 litri lipsește.
În caz contrar, manipularea este fără efort, designul corespunde cu cel al aplicațiilor moderne de fitness.
Concluzie la testul aplicației Android „Hydro Coach - bea apă”
Experții diferă în ceea ce privește cât de mult ar trebui să bea o persoană zilnic. Această aplicație poate fi un adevărat ajutor pentru cei care, în general, nu beau suficient.
Pro: cantitate individuală de băut pe baza informațiilor personale
Contra: Numai cantități date
Nota generală: 1,73
Funcționalitate (45%): 1,50
Funcționare și suport (40%): 2,00
Vorbitor de limbă germană, gratuit
Contor de calorii, grăsimi și proteine
Aplicația pentru Android „Calorii, grăsime și contor de proteine” ajută utilizatorul să-și înregistreze aportul zilnic de calorii, împărțit în grăsimi, proteine și carbohidrați.
Atingerea obiectivelor de greutate fără a risca o insuficiență de nutrienți individuali este scopul aplicației Android „Contor de calorii, grăsimi și proteine”. Pentru a face acest lucru, totuși, utilizatorul trebuie să creeze un cont de utilizator, să dezvăluie o serie de date cu caracter personal și să păstreze un jurnal al fiecărei mese - inclusiv micile gustări între ele. Aplicația oferă sfaturi pentru pierderea în greutate mai lentă sau mai rapidă și stabilește un obiectiv caloric.
Procente, fără rețete
Când își introduce mesele, utilizatorul poate accesa o bază de date extinsă cu alimente cunoscute. Aplicația știe câte și ce substanțe nutritive sunt în fiecare dintre aceste alimente și calculează câte grăsimi, proteine și carbohidrați poate consuma în continuare utilizatorul în ziua respectivă. Utilizatorul poate alege dintre mai multe planuri nutriționale și primește informații despre cât de repede poate fi atins obiectivul și ce alte consecințe poate avea acest tip de dietă.
Manevrarea este intuitivă, designul atrăgător.
Concluzie cu privire la testul aplicației Android „Contor de calorii, grăsimi și proteine”
Aplicația oferă o modalitate ușoară de a vă apropia de obiectivul dvs. de greutate. Baza de date cu produse alimentare este extinsă.
Pro: Înregistrați cu ușurință mâncarea