8 clișee despre cum să slăbești - KOT

despre
Lumea slăbiciunii cunoaște multe prejudecăți. Moștenite de credințe familiale, zvonuri sau lovite de sloganurile de marketing ale industriașilor, acestea sunt din ce în ce mai denunțate de studii științifice. Este necesară o actualizare! Dieteticianul Sara îți răspunde la întrebări despre aceste zvonuri false.

Consumul de multă apă te ajută să slăbești

Apa însoțește dieta, dar nu este o modalitate de a slăbi.
Nu este caloric, deci îl puteți consuma după bunul plac: simplu, în ceai de plante, ceai, cafea ...
Îți scurge corpul, te hidratează și îți menține temperatura corpului

Saltul meselor te ajută să slăbești

A sări o masă în speranța de a înclina cântarul în direcția corectă este o idee proastă.
Când corpul tău are puțină energie, se bazează pe rezervele sale de grăsime, ducând la pierderea în greutate, dar această soluție este temporară. La următoarea masă, corpul tău va încerca să-și completeze sursele de energie, rezultând o creștere în greutate garantată.
Reduceți porțiile în timpul mesei, veți obține rezultate mai bune !

Ciocolata nu poate fi consumată în timpul unei diete

Ciocolata neagră este bogată în magneziu și bună pentru sănătatea ta. Consumul de 1 sau 2 pătrate pe zi nu vă dezechilibrează dieta, atâta timp cât nu mestecați întreaga tabletă și favorizați 70% cacao.

Pentru a păstra linia, trebuie să oprim golurile !

Din fericire, putem face lacune, crăpa și chiar sărbători. fără să se îngrașe. Pentru că echilibrul nu se face la o masă, ci într-o zi, chiar și o săptămână.