8 concepții greșite despre sport complet greșite!
„Ce? Două luni practici sport și nu ați slăbit ?„exclamă * introduceți numele acestei cunoștințe care are soluția la toate *,„ Eu, din moment ce alerg pe stomacul gol la 5 dimineața și la pachet în 33 de pulovere, Am slabit mult !"
De fiecare dată când vine vorba ca să ai grijă de tine, ne referim la tot și la contrariul său ! Deci uneori, nu mai știm în cine sau în ce să avem încredere ! Nu știm cum să creăm Ideile primite dar în orice caz, au pielea dură !
Și sportul, desigur nu face excepție de la regulă și este victima multor, multor fabulații ! Noi stim asta, sportul este necesar pentru bunăstarea noastră, atât mentală, cât și fizică, indiferent de obiectivele noastre ! Această afirmație este incontestabilă! La fel, și sportul este combinația de motivație, răbdare și perseverență. Este bine cunoscut, dacă a existat o metodă miraculoasă, am ști deja cu toții.
Și între timp pentru a găsi bagheta magică care va face toate antrenamentele noastre ușoare și benefice într-o clipă, putem veni deja descompune ideile preconcepute, care nu fac altceva decât să te ducă pe o cale greșită !
Deci, știi asta cele 8 idei preconcepute care urmează sunt toate complet greșite !
1. Cu cât transpiri mai mult, cu atât arzi mai multe calorii
Dimpotrivă, nu are rost să-ți faci exerciții în 18 pulovere !
Transpirația este cu siguranță manifestarea că corpul tău este fierbinte, deoarece se angajează în activitate fizică, dar nu înseamnă că slăbești în mod sistematic. !
Sigur, pierzi, dar apă! Pierderea de lichid care va fi compensată imediat ce vă rehidratați corpul.
2. Trebuie să fii activ fizic în fiecare zi pentru a obține rezultate.
Nu este nevoie să vă epuizați 7 zile pe săptămână în sport. Practicarea unui sport timp de 2 până la 3 ore pe săptămână este suficientă pentru a obține rezultate bune. Evident, aceasta este condiția să o combinați cu o dietă echilibrată.
În plus, este important să acordați corpului timp să se odihnească pentru a limita riscul de rănire și saturație. !
Cu sportul, fără surprize, cuvântul cheie este regularitate, în propriul ritm !
3. Făcând sport, inevitabil pierdem în greutate
Au trecut câteva săptămâni de când ai început să faci mișcare asiduă și chiar începi să simți mici modificări atât din punct de vedere mental, cât și fizic, dar, din păcate, acul de pe cântar nu s-a mișcat !