8 lucruri care se întâmplă când ajungi; tez să bei Coca-Cola ușoară
De Nicolas, 01 decembrie 2020
Gata, ai decis în cele din urmă să oprești Lumina Coca-Cola? Iată o idee bună !
Poate pentru a vă pierde kilogramele în plus? Poate că lunga listă de ingrediente discutabile te-a făcut să spui STOP !
Sau poate ați auzit această frază de prea multe ori: „Băuturile dietetice sunt foarte rele pentru tine! "
Oricare ar fi motivul, eliminarea băuturilor răcoritoare din dietă este foarte benefic pentru corpul tau, din cap până în picioare !
Cercetările științifice privind efectele negative ale sifonului cu conținut scăzut de grăsimi asupra sănătății dvs. sunt încă la început.
Dar acestea sunt deja suficiente pentru a înțelege lucrurile care se întâmplă atunci când încetați să beți sodă dietetică. Uite:
1. Migrenele tale dispar și mintea ta devine mai clară
Dacă ați crezut că oprirea sifonului dietetic va provoca dureri de cap, gândiți-vă din nou. Acum că ați renunțat la sifon dietetic, există șanse mari să vedeți un alt beneficiu: mai multă claritate a minții.
Potrivit unor studii, acest lucru se datorează faptului că băuturile cu conținut scăzut de grăsimi conțin aspartam. Acest îndulcitor artificial perturbă echilibrul neurotransmițătorilor, al semnalelor nervoase și al sistemului de recompense al creierului. De fapt, aspartamul este asociat cu dureri de cap, anxietate și insomnie.
Când șoarecii de laborator beau sodă cu conținut scăzut de grăsimi, un alt studiu a constatat deteriorări semnificative ale celulelor și terminațiilor nervoase din cerebel - partea creierului care controlează abilitățile motorii.
2. Găsești adevăratul gust al lucrurilor
Nu, nu este doar imaginația ta. Din moment ce nu mai beți sifon cu conținut scăzut de grăsimi, mesele au și mai mult aromă. Ți-ai recăpătat sensibilitatea la gusturile subtile ale fiecărei rețete. Parcă ai redescoperit plăcerea de a gusta și a savura un fel de mâncare bună !
Asta pentru că sifonul cu conținut scăzut de grăsimi este umplut cu îndulcitori artificiali care vă bombardează papilele gustative cu un val de gust dulce.
Într-adevăr, știați că aspartamul are un gust de 200 de ori mai dulce decat zaharul pudra? În ceea ce privește sucraloza (comercializată sub numele de Canderel), gustul acesteia este De 600 de ori mai dulce decât zahărul pudră. Impresionant !
Folosind imagistica prin rezonanță magnetică, cercetătorii au putut studia efectele îndulcitorilor cu conținut scăzut de grăsimi de sodiu asupra creierului. Rezultatele lor indică faptul că consumul de sodă cu conținut scăzut de grăsimi alternează receptorii din creier asociați cu gustul dulce și că, contrar credinței populare, îndulcitorii ne cresc dorința de a consuma alimente cu zahăr. !
Potrivit dr. Bainbridge, expert în nutriție la Centrul Medical al Universității Columbia din Statele Unite, „Când pacienții tăie băuturi răcoritoare pentru dietă, constatăm că își schimbă și obiceiurile de gustare. "
„În loc să gusteze bomboane sau biscuiți (chipsuri, covrigi etc.), acești pacienți aleg să mănânce în schimb un măr sau o bucată mică de brânză. Și dacă acești pacienți încearcă din nou să bea un sifon cu conținut scăzut de grăsimi, li se pare teribil de dulce. "
3. Cântarele se înclină în cele din urmă în favoarea ta
La fel ca majoritatea oamenilor, probabil că v-ați gândit că consumul de sodă cu conținut scăzut de grăsimi vă poate ajuta să slăbiți. Dar, în realitate, prin încetarea de a bea acest tip de băutură, puteți începe să pierdeți kilogramele în plus. !