8 lucruri pe care oamenii cu multă iubire de sine le fac diferit
Distribuiți postarea „8 lucruri pe care oamenii cu multă iubire de sine le fac diferit”
Este hype-ul timpului nostru. „Trebuie să ai”. „It-bag” printre emoții: iubirea de sine. În special în lumea social media, concurența a izbucnit de mult: cine se iubește cel mai mult? Cine oferă mai multe? Bloggerul de stil de viață care îi prezintă fulgi de ovăz fotogenici (ceva de genul terci) împreună cu o ceașcă de cappuccino cu cremă rotită artistic? Sau tânărul antreprenor aspirant care, cu „brosul” său în costume, ține băuturi scumpe în fața camerei?
E timpul să vă răsfățați
Da, ne răsfățăm cu ceva. Ar trebui să te poți răsfăța și pe tine, se aude adesea. Putem mânca vegan, să călătorim prin lume, să obținem haine de designer gratuit (dacă avem un blog de modă cu o mulțime de acoperire) și să mâncăm în restaurantele moderne, unde mâncarea este servită pregătită pentru Instagram. Deci este de fapt datoria noastră să ne iubim pe noi înșine și să ne bucurăm cu adevărat de toate.
Abia ieri, un blogger de călătorii mi-a scris fără să i se ceară că pur și simplu a renunțat la slujbă, că acum se afla într-o călătorie în jurul lumii și că acum se iubește pe ea însăși și viața ei. De când l-a ales, toate problemele ei s-au rezolvat în mod magic. Și dacă vreau, pot învăța de la ea cum să o fac („Este foarte ușor!”).
Mă întreb doar: Dacă iubirea de sine este presupusă atât de ușoară, de ce este atât de dificilă pentru mine? Este într-adevăr suficient să te „decidi” pur și simplu să te iubești și toate problemele se vor rezolva singure?
Panaceul (presupus): iubirea de sine
„Trebuie să te iubești mai întâi înainte ca altcineva să te poată iubi” - îl auzi mult și este ca un pumn în stomac. Nu numai că nu te iubești suficient, nici măcar ceilalți nu te pot iubi în această stare mizerabilă. Deprimant, nu-i așa? Nu neaparat. Pentru că există multe modalități care pot duce la iubirea de sine fără a te pune sub presiune în acest fel. Și doar pentru că ceva arată ca iubire de sine nu înseamnă că trebuie să fie iubire de sine. Adesea chiar confundăm iubirea de sine cu egoismul.
Psihanalistul Erich Fromm a scris în eseul său „Iubire de sine și egoism”: „Egoismul și iubirea de sine sunt departe de a fi identice; în realitate sunt contrarii. ”Egoismul este„ un fel de lăcomie ”și își are rădăcinile în„ lipsa de dragoste față de sine ”. Cu toate acestea, iubirea de sine reală este ca o „securitate interioară care există doar pe baza iubirii și afirmării reale”.
Sunete în care merită să te străduiești în orice caz, dar rareori este foarte ușor. Din fericire, însă, există ajutoare care pot ușura lucrurile. Iată opt dintre preferatele mele - lucruri pe care oamenii cu multă iubire de sine le fac diferit.
1. Fii bun cu tine (chiar dacă devine greu)
Aș vrea să vă pot spune: răsfățați-vă puțin și vă veți iubi. În orice caz, nu funcționează pentru mine. Am sărbătorit deja ritualuri de iubire de sine, am petrecut ore întregi cu o mască de alge în cada parfumată și totuși nu m-am iubit mai mult decât înainte. Sfatul „fii bun cu tine însuți” nu este totuși greșit. Ne place doar să-l confundăm cu „faceți ceea ce vă convine”.
Dar a fi bun cu mine înseamnă, de asemenea, că fac ceea ce este cu adevărat bun pentru corpul și sufletul meu: mănânc mai sănătos, mișcați-vă mai mult, meditați în loc să mă uitați la cronologia Facebook. Este cam ca și cum ai lua un fel de maternitate. O mamă știe ce este bine pentru tine (în mod ideal) și te tratează bine pentru că te iubește (în mod ideal). Nu îți place întotdeauna asta („Och nöö, Mutti!”), Dar pe termen lung o vei aprecia.
2. Explorează-ți mintea (tânăr padawan)
Maestrul Yoda știa deja: Doar pentru că noi credem că ceva nu înseamnă că este adevărat. Gândurile noastre ne pot trage destul de ușor spre partea întunecată a puterii. Adesea ne credem gândurile prea ușor - mai ales cei care ne fac mici și ne țin departe de iubirea de sine.
Ar exista clasicul „Nu sunt suficient de bun” cu toate soiurile sale. Din păcate, de multe ori gândim astfel de gânduri în mod inconștient - înainte să ne dăm seama la ce gândim, am crezut deja asta. Mindfulness ajută încă o dată aici. Din când în când oprește-te și ascultă-te. Urmăriți-vă gândurile. Și conștientizează-te din nou și din nou: Doar pentru că crezi că ceva nu trebuie neapărat să fie adevărat.
3. Iertați-vă
O sursă constantă de auto-rupere sunt diferite „infracțiuni” pe care pur și simplu nu le putem ierta pe noi înșine, deoarece credem că sunt dovezi ale inadecvării noastre. Chiar dacă nimeni nu vorbește despre asta pentru o lungă perioadă de timp - nu uităm niciodată și ne pedepsim în mod regulat pentru asta. De exemplu, încă îmi este cald și rece când mă gândesc să-mi rup pantalonii în timp ce sar peste un gard în clasa a șaptea - un incident pe care colegii mei de atunci probabil l-au uitat de mult. La fel cum am uitat greșeala lor de atunci.
Așa că ne-am putea întreba: „Cum aș reacționa dacă i s-ar fi întâmplat altcuiva?” De regulă, probabil că nu am găsi deloc problema prea rea și o vom pune în dosar relativ curând. Deci, de ce nu ne comportăm așa față de noi înșine?
4. Fii realist
Serios: bloggerul de stil de viață nu își servește fulgii de ovăz perfect pregătiți în pat în fiecare dimineață. Instagrammer nu se găsește suficient de frumoasă pentru a-și face un selfie pe canalul ei în fiecare zi, iar tipul călător nu poate sta zilnic sub un palmier. Probabil că nimeni nu este întotdeauna pe partea însorită a vieții - așa că nici noi nu ar trebui să ne așteptăm la asta.
Vor exista întotdeauna momente în care aș vrea să-mi mușc limba pentru că o glumă a greșit, când nu vreau să reușesc, când îmi iau nervii. Doar pentru că ceva nu merge bine nu înseamnă că încă nu ai motive suficiente decât să te iubești - cu toate marginile aspre.
5. Nu depinde de iubirea de sine de judecata altora
Recenziile fac parte din viața noastră de zi cu zi. Ne placem reciproc pe Facebook, mergem la audiții sau ne uităm, ne îngrijorăm de parcă am fi vrut în permanență să știm de la alții: „Ce merit?” Nu există nimic mai subiectiv decât părerea celorlalți. Dita van Teese a spus: „Poți fi cea mai coaptă piersică din lume, dar va exista întotdeauna cineva căruia nu-i plac piersicile”.
6. Fă ceva care te inspiră
Pe cât de simplu, pe atât de ingenios: Fă ceva ce iubești pur și simplu pentru că îl iubești. Vorbim despre acel lucru care te electrizează, te sperie și te face să zâmbești în același timp. Jucați „teatru, săriți” dintr-un avion cu o parașută, faceți voluntar sau urmați un curs de cusut, nu contează. Doar aveți încredere în voi înșivă și bucurați-vă de sentimentul că faceți ceva din suflet doar pentru dvs. pe care îl doriți. Și nu, nu trebuie să „îți transformi pasiunea într-o afacere” imediat.
7. Un compliment pe zi
Lucru mic, efect mare: Complimentează-te (cel puțin) într-o zi și notează-l. Fiecare lucru mic contează. Ai avut o mână bună astăzi la alegerea hainelor? Ai rezolvat un conflict? Ai făcut pe cineva fericit? Scrieți totul și păstrați ceea ce ați scris pentru referințe viitoare, în cazul în care vă întoarceți la „partea întunecată a (lipsei) de putere”.
8. Ridică-te pentru tine
Vor exista întotdeauna situații în care ne jucăm prost. Șeful nostru ne tratează nedrept, un coleg ne aruncă o privire sau oricine ne urmărește pur și simplu. Cât de ușor ar fi să-ți spânzuri capul, să eviți confruntarea și să înghiți frustrarea. Aproape nimic nu ucide iubirea de sine decât să le permiți altora să ne calce pe noi. Dar ce ar trebui să pierdem dacă ne-am ține capul sus și ne-am face puternici? De fapt nimic. Sau cum a scris Charlie Chaplin:
„Nu este nevoie să mergem mai departe
înainte de argumente,
Conflicte și probleme
frică cu noi înșine și cu ceilalți,
pentru că chiar vedetele apar
uneori unul pe altul
și apar noi lumi.
Astăzi știu, asta este viața! "
Distribuiți postarea „8 lucruri pe care oamenii cu multă iubire de sine le fac diferit”