8 motive bune pentru a mânca prune uscate; Revista Mitsou
Știm cu toții că prunele ajută la ameliorarea constipației, dar dacă nu, există puțin interes pentru ea. Am asociat colectiv fructele uscate cu tranzitul intestinal și ne-am oprit acolo. Admiteți că ați făcut clic pe acest articol mai mult din curiozitate decât din interes. „Dar ce are de spus despre prune uscate. Există într-adevăr suficient pentru a crea un articol din el? „Dar da. Să știți că prunele ne iubit este un aliment foarte sănătos, un super aliment aș îndrăzni să spun, care oferă mai multe beneficii asupra sănătății noastre. Iată 8:
Promovează sănătatea oaselor
Consumul de 5 până la 6 prune uscate pe zi ajută la încetinirea pierderii osoase și, prin urmare, scade riscul de osteoporoză. Când considerați că 2 milioane de canadieni suferă de osteoporoză, că femeile își pot pierde 1% până la 1,5% din densitatea osoasă după menopauză și că 80% din fracturile la persoanele cu vârsta de peste 50 de ani sunt cauzate de această boală, ne spunem că merită încercat.
Ajută la controlul zahărului din sânge
Deși are un gust dulce, prunele are un indice glicemic scăzut. Datorită varietății de carbohidrați (fructoză, glucoză și sorbitol) pe care o conține, prunele asigură organismului zahăr care va fi asimilat treptat de organism, ceea ce previne vârfurile hiperglicemice.