3 obiceiuri simple pentru a fi zen cu dieta ta SimpleToFit
Acest articol face parte dintr-o nouă serie de postări cu tema „3 obiceiuri cu care să fii zen ...". Principiul este simplu: eu selectez 3 obiceiuri implementat în fiecare zi pentru a-mi gestiona calm alimente, Ale mele antrenamente si al meu odihnă. Aplicați acum aceste 3 obiceiuri pentru un impact maxim asupra sănătății și figurii tale.
Fii zen cu dieta ta
Nu există un scop fără nutriție, nu există nici un rezultat fără nutriție. Cu toate acestea, acest punct este prea des trecut cu vederea, cu scuza lipsei de timp sau a lipsei dorinței ...
Totul începe în bucătărie și se termină în bucătărie.
Implementați obiceiurile care vor urma și vă garantez că veți vedea o îmbunătățire a sănătății dvs. la diferite niveluri:
- Vei câștiga energie
- Nu vei mai avea picioare grele
- Nu veți mai avea o revenire la începutul după-amiezii
- Digestia și tranzitul dvs. vor fi mai regulate
Obiceiul # 1: Mănâncă proaspăt și ușor în timpul zilei
Mâncând proaspăt și ușor în timpul zilei, vă umpleți rezervele de antioxidanți și enzime digestive, datorită legumelor și fructelor proaspete. Deoarece aceste alimente sunt bogate în apă, corpul dumneavoastră va fi bine hidratat. Nu uitați să beți multă apă între timp.
Faceți o listă de fructe și legume proaspete care vă plac. Alege legumele în locul fructelor dacă vrei să slăbești. Cele mai eficiente în această fază sunt fructele roșii și citricele. Este, de asemenea, un moment bun pentru a consuma probiotice și vitamine.
Pentru cei care doresc să își mărească masa musculară, adăugați un shake din zer (30 g net) la fiecare 2-4 ore.