8 motive pentru care acumulezi grăsime abdominală - pas către sănătate
Majoritatea oamenilor se luptă constant cu grăsimea abdominală. Într-adevăr, tinde să se acumuleze ușor și este foarte dificil să-l elimini.
Stomacul este una dintre zonele corpului nostru care tinde să se extindă cel mai mult. Acest lucru afectează cifra și, prin urmare, sănătatea.
Mai multe studii au arătat că grăsimea abdominală nu este doar o problemă cosmetică. De asemenea, poate duce la reducerea densității osoase. Crește probabilitatea de a dezvolta osteoporoză, pe lângă creșterea probabilității de a avea astm.
Acesta este motivul pentru care este important să cunoaștem cauzele acumulării de grăsime abdominală, pentru a găsi soluția potrivită.
Genetic
Cercetătorii de la Sanford Burnham Institute (SUA) au stabilit că grăsimea corporală variază genetic în diferite părți ale corpului.
Astfel, în alte studii, s-a demonstrat că genetica joacă un rol foarte important în relația dintre un individ și sațietate.
Persoanele care, datorită originii lor genetice, tind să mănânce mai mult, tind să acumuleze și mai multe grăsimi abdominale.
Într-adevăr, dacă mai multe persoane din familia ta au grăsime abdominală, este posibil să suferi și tu de această tendință.
Nu dormi suficient favorizează grăsimea abdominală
Persoanele care nu dorm suficient au tendința de a consuma mai multe calorii și de a stoca mai multe grăsimi din burtă.
Lipsa somnului scade nivelul hormonului leptină și crește hormonul greline. Acesta din urmă este cel care generează creșterea în greutate.
Conform acestor studii, persoanele care dorm doar 6 ore pe zi au cu 27% mai multe șanse de a fi obezi decât persoanele care dorm în jur de 7-9 ore pe zi.
Stresul
La fel cum scade calitatea somnului, stresul poate produce și schimbări hormonale care pot provoca creșterea în greutate.
Potrivit nutriționistului Patricia Ramírez, în timpul unor situații stresante, glandele suprarenale sunt stimulate să elibereze hormoni precum adrenalina sau cortizolul.
Atunci când nivelurile de cortizol cresc, acesta favorizează formarea grăsimii în organism, în special a celor care se acumulează în abdomen.