8 plante pentru a lupta împotriva depresiei
Există o reapariție a interesului pentru medicina pe bază de plante, îngrijirea pe bază de plante, deoarece are avantajul de a fi, în general, mai bine tolerată, deoarece provoacă mai puține efecte secundare nedorite decât medicația convențională. Descoperă 8 ierburi care ameliorează depresia și anxietatea.
Sunătoare
Este o planta folosita pentru tratarea depresiei. Se spune că hiperforina, unul dintre ingredientele sale active, inhibă recaptarea neurotransmițătorilor. Ar fi eficient numai în cazurile de depresie ușoară. Sunătoarea se consumă în principal ca ceai de plante sau ca tinctură mamă.
Şofran
Șofranul inhibă recaptarea serotoninei datorită safranalului și crocinei, elementele sale active. Este eficient în cazurile de depresie ușoară. Se utilizează în special tablete care conțin 30 mg de șofran. Poate fi folosit și ca tinctură mamă, 50 de picături dimineața și seara diluate într-o infuzie de balsam de lămâie.
Ginseng
Este folosit pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a tonifica corpul persoanelor obosite sau slabe. Ginsengul poate fi consumat ca tinctură mamă, sub formă de capsulă sau ca decoct. Dozele pot crește până la 3 g, de 3 ori pe zi.
Floarea pasiunii
Floarea pasiunii este la fel de eficientă ca benzodiazepinele în tratarea anxietății și are chiar avantajul că nu scade productivitatea la locul de muncă. Nu este recomandat femeilor însărcinate și care alăptează. Floarea pasiunii poate fi consumată sub formă de capsule sau tablete, tinctură mamă sau chiar o infuzie.